Vai esat nomākts? Vai vēlaties viņai iekost? Tāpēc ēdiet pareizos ēdienus!
Starp mums ir daudz antidepresantu, par kuriem mēs, iespējams, pat nezinām!
* Ēdiet pēc iespējas vairāk augļu. Viņu spilgtās krāsas, bez šaubām, priecē mūsu acis. Arī augļi satur vielu, kas uzlabo asinsriti smadzenēs.
*Zivs. Zivis bieži iesaka ēst to omega-3 taukskābju dēļ, kas var palīdzēt cīnīties ar sliktu garastāvokli.
* Rieksti. Rieksti satur taukskābes, kas palīdz mūsu ķermenim. Katru dienu ēdiet 2 riekstus, un jūs nejutīsities noguris, un B6 vitamīns uzlabos jūsu ādas un matu stāvokli.
* Banāni. Nu droši vien visi zina, ka banāni satur īsto prieka hormonu - endorfīnu. Tie satur alkaloīdu harmānu, kas acu mirklī uzlabo mūsu garastāvokli. Un, ja atceraties tā priecīgo dzelteno krāsu, tad pats saprotat, ka blūzam nebūs ne pēdas.
* Griķi un auzu pārslas. Šīs labības satur triptofānu. Turklāt tie satur ogļhidrātus, kuru īpatnība ir to lēna absorbcija, tāpēc cukura līmenis asinīs tiek normalizēts.
* Siers. Jebkura veida šis produkts satur tādas aminoskābes kā taktamīns, tiramīns un feniletilamīns, kas veicina labu garastāvokli.
