Lai tiktu galā ar nelielu pietūkumu, dažreiz ir pietiekami pārskatīt diētu un iekļaut tajā pārtikas produktus, kas palīdzēs noņemt lieko ūdeni.
Instrukcijas
1. solis
Citrusaugļi un citi augļi, kas bagāti ar C vitamīnu - tie palīdz noņemt lieko šķidrumu no ķermeņa un novērš lieko uzkrāšanos. Lai novērstu tūsku, ir pietiekami patērēt 1 apelsīnu vai kivi dienā.
2. solis
Mežrozīšu novārījums darbojas tāpat kā citrusaugļi. Lai pagatavotu dzērienu, ielej 2 ēd.k. ēdamkarotes sasmalcinātu mežrozīšu ogu 500 ml verdoša ūdens, ļaujiet tam pagatavot 6 stundas, pirms lietošanas izkāš.
3. solis
Svaigi garšaugi - pētersīļi, dilles un zaļie sīpoli - diezgan efektīvi cīnās ar pietūkumu. Jūs varat tos pievienot ēdieniem vai pagatavot šādu dzērienu: ielej 800 g pētersīļu ar 500 ml piena, ielieciet uz plīts un karsējiet, līdz paliek 1 glāze šķidruma.
4. solis
Dzērvenes ir īsts vitamīnu krājums, un dzērieni, pievienojot šo ogu, piemēram, augļu dzērieni, var efektīvi novērst liekā ūdens uzkrāšanos organismā.
5. solis
Āboli - gan svaigi, gan žāvēti augļi palīdzēs tikt galā ar tūsku. Jūs varat pagatavot šo dzērienu: 2 ēd.k. ēdamkarotes žāvētu ābolu ielej 2 tases verdoša ūdens, atstāj uz 10 minūtēm. Garšai pievienojiet medus karoti.
6. solis
Jūras zivis satur daudz olbaltumvielu un D vitamīna. Ieteicamā dienas deva ir 150 grami.
7. solis
Ūdens. Tūsku var provocēt gan ar šķidruma trūkumu, gan ar lieko daudzumu. Optimālais ūdens daudzums, kas jums jāizdzer katru dienu, ir aptuveni 1,5 litri.
8. solis
Sāls. Paradoksālā kārtā gan sāls pārpilnība, gan pilnīga sāls noraidīšana var izraisīt šķidruma aizturi, pēdējā gadījumā organismā trūks nātrija. Dienas sāls daudzums ir ne vairāk kā 1 tējkarote.
