Ķermeņa vispārējais stāvoklis un ādas izskats ir atkarīgs no normālas zarnu darbības. Ātrā ēdināšana un ātrās uzkodas dienas laikā negatīvi ietekmē gremošanas traktu. Mēs paši varam palīdzēt vēderam, vienkārši ēdot pareizos pārtikas produktus, kas veicina labu gremošanu.
Mūsu uzturs ir vaininieks gremošanas traucējumos. Lielākoties tas sastāv no jau pārstrādātiem pārtikas produktiem, kuros ir maz šķiedrvielu. Lielā skaitā gaļas pusfabrikātu, kas aizņem lauvas daļu ledusskapja telpā, ir antibiotikas, kuru dēļ zarnas nesaņem nepieciešamās uzturvielas un baktērijas. Arī diētas neveicina veselīgu kuņģa floru. Jebkurš pārtikas ierobežojums vai uzsvars uz jūsu diētu tikai dažiem pārtikas produktiem neliecina par labu gremošanas traktam.
Kefīrs palīdzēs aizsargāt kuņģi no sajukuma. Ir grūti atrast noderīgāku produktu. Tas satur milzīgu daudzumu labvēlīgu baktēriju, kas kolonizē zarnas un palīdz tai pareizi darboties. Tikai viena glāze kefīra naktī var ātri uzlabot gremošanu un palīdzēt izvairīties no kuņģa problēmām dienas laikā.
Kāposti. Šis dārzenis satur daudz šķiedrvielu un ir universāls produkts jebkurā virtuvē. No tā var pagatavot salātus, apcept, sautēt, pievienot borščam. Izceļas skābēti kāposti. Šis labvēlīgo baktēriju un mikroorganismu perēklis var ātri novērst gremošanas problēmas.
Bietes. Sakņu dārzenis nāks palīgā ar gremošanas traucējumiem. Liela daudzuma šķiedrvielu un augu sastāvdaļu saturs piešķir bietēm caurejas efektu.
