Ikviens vēlas, lai būtu skaista un veselīga āda, taču ne visiem tam ir laiks. Nu, vai tā vismaz šķiet. Izrādās, ka, ja jūs katru dienu ēdat noteiktus pārtikas produktus, tas palīdzēs atjaunot jūsu ādu veselīgu izskatu. Tas ir tāpēc, ka šie pārtikas produkti satur visus vitamīnus un minerālvielas, kas nepieciešami mūsu ādas normālai darbībai. Noskaidrosim, kādi ir šie produkti.
Instrukcijas
1. solis
Pirmais produkts ir mandeles. Tas ir noderīgi, jo satur E vitamīnu. Kā jūs zināt, tam ir svarīga loma ādas veselībā. Šis rieksts satur arī antioksidantus. Tie novērš mūsu ādas priekšlaicīgu novecošanos. E vitamīns mums ir labs arī tāpēc, ka aizsargā ādu no kaitīgiem UV stariem.
2. solis
Burkāns. Var teikt, ka tas ir A vitamīna satura līderis, kas ir vienkārši nepieciešams mūsu ādai. Tas neļauj viņai novecot. Un arī tā priekšrocība ir tā, ka A vitamīns novērš šūnu pāraugšanu augšējos ādas slāņos. Starp citu, neaizmirstiet, ka tas ir arī augšanas vitamīns un ir labs arī acīm.
3. solis
Tomāti satur likopēnu, kas, tāpat kā E vitamīns, aizsargā ādu no ultravioletā starojuma, kā arī aizsargā pret oksidatīvo stresu. Likopēns ir noderīgs arī vēl vienā lietā: tas palielina ādas elastību, kas ir arī svarīga mūsu ādas veselības sastāvdaļa.
4. solis
Tiem, kuriem ir salds zobs, šis produkts ir tikai brīnums! Melnā šokolāde, tāpat kā visi pārējie iepriekš uzskaitītie ēdieni, ir jāēd katru dienu, jo tā palīdz izlīdzināt ādas virsmu un pasargāt to no kaitīgā UV starojuma.
5. solis
Nu, mums nebija jāšaubās par zaļās tējas priekšrocībām. Bet izrādās arī, ka tajā ir katehīni, kas palīdz mūsu ādai regulēt kapilāru caurlaidību un palielināt to sienu elastību. Nebrīnieties, bet zinātniski pierādīts, ka katehīni ir 25 reizes efektīvāki par E vitamīnu un 100 reizes efektīvāki par C vitamīnu! Ēdiet pareizo pārtiku, un tad veselība vienmēr būs ar jums. Veiksmi!
