Kefīrs ir ļoti veselīgs fermentēts piena produkts - tas ir fakts, par kuru nevar šaubīties. Viņš ir ļoti populārs un iecienīts dzēriens. 1% kefīrs ir noderīgs ķermeņa attīrīšanai, īpaši aizcietējumiem. Diēta, kurā tiek lietots kefīrs, var ilgt divas dienas, un tai joprojām ir laba efektivitāte. Pēc šīs diētas izmēģināšanas jūs varat sagaidīt svara zaudēšanu un ķermeņa uzlabošanu, kā arī ķermeņa tonusa un vitalitātes paaugstināšanu.
Kefīra diēta ir atšķirīga pēc ilguma, un tai ir arī savas īpatnības.
Divu dienu diēta
To var saukt par lielāku izkraušanu un ļoti veselīgu. Mēs iesakām to regulāri veikt, lai attīrītu ķermeni, vismaz 2 reizes mēnesī. Pirmajā dienā mēs dzeram vienas dienas kefīru jebkurā daudzumā. Otrajā dienā mēs ēdam biezpienu ne vairāk kā 300 gramus un dzeram kefīru. Tīrīšanas diēta palīdzēs atbrīvoties no 2 kg. Jūs uzreiz sajutīsiet vieglumu ķermenī. Jums būs neticama vēlme nostiprināt savus panākumus sporta zālē.
3 dienu mono diēta
Visefektīvākais, vienkāršākais un ekonomiskākais. Trīs dienas mēs dzeram tikai kefīru jebkurā daudzumā. Šajās dienās jūs garantējat zaudēt 3 kg, un, ja jūs sākat vingrot 15 minūtes ar slodzi uz presi, efekts pārspēs visas jūsu cerības. Jūs kļūsiet daudz slaidāks un graciozāks.
Diēta 7 dienas
Ir nepieciešams dzert kefīru jebkurā proporcijā, negāzētu ūdeni un zaļo tēju bez cukura. Ar bada lēkmēm diētai varat pievienot 200 gramus jogurta vai biezpiena ar zemu tauku saturu. Nepieciešama fiziskā aktivitāte.
Mēs neiesakām turpināt turpināt septiņu dienu diētu, jo parādīsies vājums un aizkaitināmība. Mēs pametam diētu pakāpeniski, nepārslogojot ķermeni. Mēs vienkārši pievienojam uzturā olbaltumvielu pārtiku un sulas nelielos daudzumos.
Larisa Dolina kefīra diēta
Ļoti populārs, ekonomisks un efektīvs. Galvenie pārtikas produkti, ko var lietot šīs diētas laikā, ir kefīrs, cepti kartupeļi, biezpiens, augļi, negāzēts minerālūdens un vistas gaļa.
Ievērojot diētu, nedēļā var zaudēt 5-6 kg. Ja vēlaties, varat pagarināt diētu līdz 14 dienām. Bet pats fakts, ka var zaudēt svaru par 10–12 kg, ir apburošs. Bet tas nav iespējams bez treniņa sporta zālē ar maksimālu slodzi. Tas dos vēlamo rezultātu, ko noteikti redzēs visi.
Deviņas dienas
Ļoti ilgstošs, bet ļoti efektīvs. Tas atšķiras ar zināmu vienmuļību, taču efektivitāte ir iespaidīga, zaudējot papildu 6-8 kg. Dienas ēdienkarte ir vienkārša un ekonomiska: kefīrs, vārīti rīsi bez sāls, negāzēts minerālūdens, vistas fileja un āboli neierobežotā daudzumā. Tam nepieciešama spēcīga motivācija un garīga attieksme, taču tas ir tā vērts.
Griķi
Mono diēta 2 nedēļas vai 1 nedēļa. Diēta satur tikai kefīru un griķus, kurus tvaicē ar verdošu ūdeni un 15 minūtes ievada bez sāls. Putru var ēst neierobežotā daudzumā un mazgāt ar kefīru. Ja vēlaties, varat sajaukt kefīru un griķu biezputru. Iespēju nav daudz, tāpēc šī diēta organismam rada stresu. Galvenajā izvēlnē varat pievienot žāvētus aprikozes, medu un tēju.
