Augļu salātiem, atšķirībā no citiem, ir vairākas priekšrocības: tie ir daudz veselīgāki, tos var dot bērniem. Šādu salātu sastāvs var saturēt jebkurus augļus un ogas.
Tas ir nepieciešams
- - 1 mazs banāns;
- - 1 ābols;
- - ½ hurmas augļi;
- - 3 datumi;
- - 10-15 avenes;
- - 10 jāņogu ogas;
- - 1 ēd.k. l. skābais krējums;
- - 1 tējk medus (cukurs);
- - kokosriekstu pārslas un šokolāde kaisīšanai.
Instrukcijas
1. solis
Nomazgājiet visus augļus. Nomizojiet ābolu (nevajag to mizot) un sagrieziet mazos kubiņos vai sloksnēs. Notīriet banānu un sagrieziet arī āboliem līdzīgā veidā. Dariet to pašu ar hurmu un datumiem. Jūs varat izmantot savu iecienīto sagriešanas metodi.
2. solis
Ielieciet visas sasmalcinātās sastāvdaļas bļodā vai salātu traukā. Pievieno ogas, kas salātiem piedos skābu. Garšojiet salātus ar krējumu un medu. Medus ir labākais variants, bet, ja tas ir kontrindicēts kādam, piemēram, bērniem, tad labāk to aizstāt ar cukuru. Lai padarītu salātus vēl veselīgākus, krējuma vietā varat izmantot jogurtu.
3. solis
Viegli samaisa. Ja salāti atrodas salātu bļodā, tad jūs varat tos atstāt tajā vai pārnest uz atsevišķām bļodām. Vēlams individuāli pasniegt šādus salātus.
4. solis
Apkaisa salātus ar kokosriekstu pārslām vai rīvētu šokolādi - kam patīk labāk.
