Cilvēka diēta atstāj nopietnu iespaidu uz veselību. Ja ēdienkarte ir bagāta ar vitamīniem, līdzsvarota, tad tas ļauj orgāniem un sistēmām darboties pareizi. Uzturs lieliski ietekmē elpošanas sistēmu. Lai plaušas būtu kārtībā, lai nerastos sāpīgi apstākļi, jums jāzina, kuriem ēdieniem jābūt uzturā.
Pirmkārt, jāatzīmē, ka cilvēka plaušas ļoti viegli absorbē visu veidu toksīnus un indes. Tāpēc laiku pa laikam ieteicams šo orgānu attīrīt, veikt dažādas veselības procedūras, kas pozitīvi ietekmēs elpošanas sistēmas stāvokli. Ir svarīgi samazināt negatīvo ietekmi, piemēram, pasargāt sevi no tabakas dūmiem. Lai saglabātu plaušu veselību, ir vērts uzturā pievienot vairākus pārtikas produktus, kas dažādos veidos, bet ārkārtīgi pozitīvi ietekmē orgāna stāvokli.
Top 5 pārtikas produkti, kas ir noderīgi plaušām
- Ingvers. Šai garšvielai parasti ir ārstnieciska iedarbība uz cilvēka ķermeni. Tā, piemēram, ingvers lieliski sasilst un stiprina imūnsistēmu. Šis produkts satur noderīgus fitoncīdus, kas palīdz cīnīties ar infekcijas slimībām, ieskaitot tās, kas ietekmē plaušas. Turklāt ingvers ir lielisks elpošanas ceļu detoksikācijas līdzeklis. Garšvielas stimulē toksīnu un indu izvadīšanu. Ingveram jābūt uzturā cilvēkiem, kuri dzīvo ekoloģiski nelabvēlīgos apgabalos, tas ir noderīgi tiem, kas smēķē, un tiem, kas strādā "kaitīgā" darbā.
- Burkāns. Burkānu priekšrocības plaušām, iespējams, zina daudzi cilvēki. Šis dārzenis satur beta-karotīnu, kas palīdz ķermeņa audiem saglabāt veselību. Burkāni "atjauno" plaušu šūnas, uzlabo viņu darbu.
- Citrusaugļi. Mandarīni, greipfrūti, citroni, apelsīni - visi šie augļi ir ārkārtīgi izdevīgi elpošanas sistēmai. Tie palīdz attīrīt plaušas. Turklāt citrusaugļi palīdz cīnīties ar baktērijām un vīrusiem un novērš slimību stāvokļu attīstību. Šādi pārtikas produkti ir lielisks C vitamīna avots. Tas stimulē imūnsistēmu, un tas palīdzēs novērst saaukstēšanos, bronhītu un gripu.
- Dažādas ogas. Ogas - īpaši tumšās ogas - satur daudz antioksidantu un citas labvēlīgas vielas, kas stiprina plaušas. Ārsti atzīmē, ka ogu priekšrocības plaušām ir milzīgas, jo tās var novērst tuberkulozes un vēža attīstību. Starp visnoderīgākajām ogām ir avenes, kazenes, mellenes, mellenes.
- Mīļais. Šī delikatese lieliski nostiprina plaušas, tās attīra. Klepus laikā ir lietderīgi lietot medu, lai ātri noņemtu flegmu. Šis produkts ir pildīts ar vitamīniem un uzturvielām, kas ir nepieciešamas veselīgai elpošanas sistēmai. Medus var īpaši pozitīvi ietekmēt plaušas, ja to lieto kopā ar piena produktiem, kas arī ir būtiski cilvēka uzturā, lai saglabātu elpošanas ceļu veselību.
