Zivju eļļa ir neaizstājams dabīgs produkts ar unikālām īpašībām. Lielos daudzumos tas atrodas jūras zivīs. Zivju eļļas lietošanas nepieciešamību ir apstiprinājuši dažādu valstu zinātnieki. Tomēr ir arī kontrindikācijas tā lietošanai.
Zivju eļļas ķīmiskais sastāvs ir bagāts ar nepiesātinātām un piesātinātām taukskābēm. Starp tiem gandrīz 70% ir oleīnskābe un gandrīz 25% ir palmitīnskābe. Pārējās skābes ir omega-3 un omega-6. Turklāt zivju eļļa satur diezgan lielu daudzumu A un D vitamīnu. Jāņem vērā arī tas, ka etiķskābes, stearīnskābes, sviestskābes, kaprīza un baldriāna taukskābes, kā arī holesterīns, jods, fosfors, broms un sērs ir šo zivju produktu nelielā mērā ….
Zivju eļļas labvēlīgās un unikālās īpašības ir saistītas ar trīs vērtīgāko komponentu klātbūtni: nepiesātinātām omega-3 grupas taukskābēm, D un A vitamīniem. A vitamīns uzlabo vielmaiņu organismā, tai ir svarīga loma saglabājot imunitāti, kā arī palīdz atjaunot ķermeņa gļotādu un tā šūnu audus. A vitamīns piedalās cilvēka ķermeņa aizsardzībā pret vēzi, palīdz uzturēt redzes asumu un normalizē ādas, matu un nagu stāvokli.
Ārējai lietošanai varat izmantot zivju eļļu. To lieto kā eļļu vietējai apdegumu brūču ārstēšanai un kā masku, kas tiek uzklāta uz matu galiem, lai tos barotu un mitrinātu.
D vitamīna galvenā funkcija ir kalcija un fosfora transportēšana uz cilvēka ķermeņa šūnām. Regulāra šo mikroelementu piegāde ir būtiska, lai uzturētu labu zobu un kaulu veselību un stabilizētu nervu sistēmu. Ir vērts atzīmēt, ka vitamīni A un D kopumā pozitīvi ietekmē cilvēka acs spēju redzēt tumsā, kā arī krāsu uztveres funkciju.
Lielākie ieguvumi cilvēka ķermeņa orgāniem un sistēmām ir omega-3 taukskābes. Tie palīdz normalizēt gremošanas procesu un stimulē tauku metabolismu šūnās. Turklāt omega-3 ir neaizstājams enerģijas avots. Skābe ir īpaši svarīga grūtniecēm, jo tā ir nepieciešama auglim, lai pareizi attīstītu smadzenes un redzes orgānus.
Vecāka gadagājuma cilvēku omega-3 skābju patēriņš palīdz palielināt viņu koncentrāciju un pasargā no priekšlaicīgiem smadzeņu bojājumiem.
Turklāt omega-3 taukskābēm ir ārstnieciska iedarbība iekaisuma gadījumā, tās samazina trombu veidošanās risku, regulē asinsspiedienu, samazina holesterīna līmeni asinīs un kavē stresa hormonu veidošanos. Produkta izdalīšanās formai ir vairākas iespējas: zivju eļļa ir pieejama šķidrā veidā, kapsulās vai pārtikas bioloģisko piedevu (BAA) formā.
Diemžēl produkts nav vienlīdz noderīgs visiem - tā lietošanai ir dažas kontrindikācijas un ierobežojumi. Zivju eļļa ir kontrindicēta cilvēkiem, kuri cieš no nieru slimībām, vairogdziedzera slimībām un kuņģa-zarnu trakta slimībām. Jums nevajadzētu ēst zivju eļļu un tos, kam ir alerģija pret zivīm. Produkts piesardzīgi jālieto cilvēkiem ar augstu holesterīna līmeni asinīs. Tomēr, pirms sākat lietot zivju eļļu, nepieciešams konsultēties ar speciālistu.
