Daudz jau ir teikts un rakstīts par kliju priekšrocībām. Bet maz cilvēku iedomājas, kā jūs varat pastāvīgi ēst klijas. Dīvainā kārtā - jūs varat. Un tas ir ne tikai ļoti noderīgi, bet arī ļoti garšīgi.
Kliju priekšrocības
Klijas ir šķiedra. Galvenās šķiedras derīgās īpašības:
- mazkaloriju saturs;
- ilga sāta sajūta;
- normalizē vielmaiņu;
- palīdz attīrīt toksīnu un toksīnu ķermeni.
Mūsu uzturā jābūt augu šķiedrām. Protams, jūs varat vienkārši ēst tvaicētas klijas, bet tas vismaz nav ļoti garšīgs. Un jūs varat pievienot klijas citiem ēdieniem. Tādā veidā jūs tos padarīsit mazāk barojošus un daudz veselīgākus.
Kliju receptes
Tātad, šeit ir dažas vienkāršas kliju ēdienu receptes. Sāksim ar gardu diētisko sīkfailu. Vārīšanai vajadzēs 300 gramus auzu velmējumu, pāris banānu, dažas rozīnes, divas ēdamkarotes klijas, vienu vistas olu, nedaudz sāls un kokosriekstu skaidiņas.
Maisījumam pievienojiet velmētas auzas, kokosriekstu pārslas, rozīnes, klijas un smalki sagrieztus banānus. Tad pievienojiet sāli un cukuru un rūpīgi samaisiet mīklu līdz viendabīgai masai, pēc tam pievienojiet olu un atkal samaisiet. No iegūtās mīklas izveidojiet kārtīgas plakanas kūkas un cepiet tās labi sakarsētā krāsnī.
Jūs varat arī pagatavot dzērienus ar klijām, piemēram, brokastu kokteili. Lai to pagatavotu, jums vajadzēs glāzi kefīra, pāris ēdamkarotes klijas, 50 gramus biezpiena, nedaudz medus un augļu pēc garšas. Ja jūs nolemjat pievienot kokteilim augļus, tad tos nepieciešams mazgāt, nomizot un sasmalcināt blenderī. Klijas sajauc ar kefīru un biezpienu, pievieno sasmalcinātus augļus un medu, visu atkal sakuļ blenderī un pasniedz.
Jūs varat arī pārsteigt savus mīļos ar tvaicētām malto vistas gaļas kotletēm. Gatavošanai vajadzēs 500 gramus maltas gaļas, garšaugus pēc garšas, pusi glāzes tvaicētu rīsu, olu un pusi glāzes klijas. Vāra rīsus līdz pusgatavam, sakapājiet garšaugus un sajauciet šos komponentus ar pārējiem. Tad izveido kotletes un sarullē klijās. Gaļas bumbiņas ievieto dubultā katlā un vāra apmēram pusstundu. Labu apetīti!
