Kofeīns ir psihostimulants, kas atrodams tējā, kafijā un daudzos citos dzērienos. Kas vēl ir zināms par šo vielu?
Instrukcijas
1. solis
Kofeīns pozitīvi ietekmē īstermiņa un ilgtermiņa atmiņu. Lietojot vismaz 300 mg šīs vielas dienā, jūs pasargāsit no Alcheimera slimības un kognitīvo funkciju traucējumiem. Bet paturiet prātā, ka labs miegs ir nepieciešams arī Alcheimera slimības profilaksei.
2. solis
Sportisti, kuri stundu pirms treniņa lieto kofeīnu, uzlabo reakciju un modrību. Arī šis psihostimulants palīdz mazināt noguruma sajūtu un uzlabo sniegumu.
3. solis
Kofeīns var pozitīvi ietekmēt reakcijas ātrumu. Šī viela ārkārtīgi ātri šķērso asins-smadzeņu barjeru, tāpēc tikpat ātri tiek stimulēta centrālā nervu sistēma. Visi enerģijas dzērieni ir balstīti uz šo principu, taču tie jālieto mērenībā, jo kofeīns palielina nervu sistēmas uzbudināmību.
4. solis
Tiek uzskatīts, ka kofeīns var novērst depresiju. Un tā ir taisnība. Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka tie, kas dienā izdzer vairāk nekā pāris tases kafijas, cieš no slikta garastāvokļa un depresijas retāk nekā tie, kuri šo dzērienu vispār nedzer.
5. solis
Vai kofeīns paaugstina asinsspiedienu? Un tā ir taisnība. Ne velti cilvēki ar augstu asinsspiedienu reti dzer kafiju, jo kofeīns faktiski var paaugstināt asinsspiedienu. Bet šis pieaugums izrādās zems un īslaicīgs veseliem cilvēkiem un nedaudz ātrāks un ilgstošāks personām, kurām ir nosliece uz hipertensiju. Bet tiem, kas lieto kofeīnu, ilgstoši ir paaugstināta asinsspiediena ietekme. Norma ir pāris tases dienā.
