Veselīgi augļu un dārzeņu kokteiļi paātrina vielmaiņu, apgādā organismu ar būtiskiem vitamīniem un minerālvielām. Tie ir būtiska veselīga uztura un aktīva dzīvesveida sastāvdaļa.
1. Kokteilis ar piparmētru un citronu
Sastāvdaļas: 1 kivi, puse citrona (vai 1 laima), 6-7 piparmētru zariņi, 6-7 pētersīļu zariņi, puse glāzes negāzēta ūdens, 1 tējkarote medus.
Kā pagatavot: mizojiet kivi, sasmalciniet blenderī. Pievieno citronu, zaļumus, ūdeni, kārtīgi samaisa. Rotā ar citrona ķīli un piparmētru zariņu.
2. Tropu kokteilis
Sastāvs: 1/4 greipfrūta, 4 ananāsu šķēles (ja ananāss ir mazs, tad puse), glāze kefīra, nomizotas ķirbju sēklas - apmēram 30 grami, kokosriekstu eļļa - 30 ml.
Kā pagatavot: nomizojiet greipfrūtu un ananāsu, sagrieziet gabaliņos un sasmalciniet blenderī. Ķirbju sēklas samaļ atsevišķi, pievieno augļiem. Pievieno kefīru un sviestu, samaisa. Dekorē ar ķirbju sēklām.
3. Garšvielu kokteilis
Sastāvdaļas: glāze kefīra, sarkanie karstie pipari uz naža gala, 0,5 tējkarote kanēļa, svaiga ingvera sakne, tējkarote medus (bez tā).
Kā pagatavot: nomizojiet ingveru, berzējiet uz smalkas rīves (kokteilim pietiek ar 1 tējkaroti rīvēta ingvera). Visus komponentus sajauc blenderī. Dekorē ar maltu kanēli vai kanēļa standziņām.
4. Kokteilis ar seleriju
Sastāvdaļas: 2-3 lieli selerijas kātiņi, 1 zaļais ābols, 1/4 glāzes ūdens, 1-2 laimi, 0,5 glāzes ledus.
Kā pagatavot: sagrieziet selerijas kātiņus un nomizotu ābolu gabaliņos un sasmalciniet blenderī. No kaļķa izspiest sulu, pievienot maisījumam. Tad pielej ūdeni un vēlreiz sakuļ. Pievieno sasmalcinātu ledu (tas nav jāpievieno). Dekorē ar ābolu šķēli.
5. Kokteilis ar kviešu dīgļiem
Sastāvdaļas: 1 mazs burkāns, 2-3 selerijas kātiņi, 1 zaļais ābols, 1 ēdamkarote krējuma, 1/3 glāze kviešu asnu (jūs varat iegādāties specializētā veikalā vai sadīgt pats).
Kā pagatavot: izspiest sulu no burkāniem, pievienojiet krējumu. Ābolu, kviešus un seleriju sasmalcina blenderī līdz biezenim, pievieno burkānu sulu, atkal samaisa.
Šie viegli pagatavojamie un ļoti veselīgie kokteiļi jūs aktivizēs un palīdzēs cīnīties ar aptaukošanos. Ir svarīgi, lai tie tiktu patērēti tūlīt pēc sagatavošanas.
