Daži cilvēki nevar iedomāties savu rītu bez tases aromātiskas kafijas. Tomēr šis hobijs nav pilnīgi nekaitīgs veselībai. Ir arī cilvēku grupas, kurām šis dzēriens ir kontrindicēts. Šajā gadījumā kafiju var aizstāt ar citiem produktiem.
Šokolāde. Tumšās šokolādes tāfelīte jūs uzmundrinās apmēram pāris stundas. Un, ja brokastīs apēdīsit dažus gabalus šī brīnišķīgā produkta, ķermenis sāks ražot prieka hormonu - endorfīnu. Šī viela piepildīs jūs ar nepieciešamo enerģiju un paaugstinās jūsu garastāvokli.
Zaļā tēja. Šis dzēriens ir ļoti izdevīgs veselībai, un no tā uzmundrinājums ilgs ilgāk nekā no kafijas.
Auksts ūdens un svaigas ogas. Cilvēki no rīta bieži jūtas dehidrēti. Izdzerot glāzi vēsa, dzidra ūdens, jūsu ķermenis palīdzēs pamosties. Un ēst svaigas avenes, mellenes vai meža zemenes ogas palielinās tonusu.
Rieksti. Šis produkts liks jums justies tonizētam visu dienu. Tomēr pirms gulētiešanas nevajadzētu ēst riekstus, jo tos ir grūti sagremot.
Citrusaugļu sula. C vitamīns, kas šajā dzērienā ir atrodams pārpilnībā, piešķir ķermenim vitalitāti, piepilda to ar enerģiju un stimulē smadzeņu darbību. Sulas pagatavošanai varat izmantot citrona, apelsīna un laima augļus. Ja vēlaties, varat tam pievienot nedaudz cukura vai medus.
Jogurts. Šis produkts satur mikroelementu, piemēram, magniju. Tas ir tas, kurš uzlādē ķermeni ar ilgstošu enerģiju. Visnoderīgākais dabīgais jogurts, pievienojot ievārījumu vai ievārījumu.
