Badošanās diena labi palīdzēs ķermeņa attīrīšanai, toksīnu izvadīšanai un pat atjaunošanai. Ir labi izmantot šo paņēmienu pēc brīvdienām un gariem svētkiem. Bieža prakse palīdzēs kontrolēt jūsu svaru.
Badošanās dienai izvēlieties iecienītāko produktu un neaizmirstiet dzert pietiekami daudz šķidruma (vismaz 1,5 litrus ūdens).
Izkraušana uz kefīra. Ļoti izplatīts diētisks produkts. Pienskābes baktēriju satura dēļ tā pozitīvi ietekmē zarnu darbu. Dienā var patērēt līdz 2 litriem kefīra. Centieties dzert ne vairāk kā 150 ml vienā reizē.
Izkraušana uz āboliem. Labi patīk saldskābo augļu mīļotājiem. Jūs varat tos aizstāt ar ceptiem. Dienas laikā jūs varat ēst 1,5 kg ābolu. Dienas porcijā būs 675 kcal. Jūs varat dzert tikai ūdeni. Pateicoties šādai izkraušanai, sliktais holesterīns tiks izvadīts no ķermeņa, un zarnas būs veselīgākas.
Izkraušana uz gurķiem. Gurķis ir līderis starp tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Vienā dienā jūs varat sasniegt atzīmi "- 3 kg". Gurķi arī palēnina ogļhidrātu pārvēršanos taukos. Dienā jāēd 1,5 kg svaigu gurķu un 1 ola. Tātad kaloriju saturs nepārsniegs 300 kcal.
Griķu izkraušana. To ir pietiekami viegli pārsūtīt, jo griķi labi piesātina un uz ilgu laiku nomāc bada sajūtu. Mēs visi zinām, cik tas ir noderīgi, taču, lai maksimāli uzturētu visus vitamīnus, tie ir jā tvaicē. Ielej 250 g griķu ar verdošu ūdeni un ļauj tam pagatavot vismaz 40 minūtes, iesaiņojot pannu ar dvieli. Sadaliet putru 5 porcijās un mēģiniet ēst visu pirms pulksten 18:00. Jūs varat dzert ūdeni ar citronu.
Izkraušana uz žāvētām aprikozēm un zemenēm. Iepriecinās saldumu cienītājus. Šāda izkraušana ir noderīga "serdeņiem". Dienas laikā jums jāēd 200 g žāvētu aprikozes un 300 g zemenes. Jūs varat dzert zaļo tēju bez cukura. Kaloriju saturs būs aptuveni 850 kcal, un jūs varat zaudēt apmēram 1 kg svara.
Pirms ķerties pie badošanās dienām, jums jākonsultējas ar speciālistu. Katram no iepriekš minētajiem produktiem atsevišķos gadījumos ir kontrindikācijas.
