Mūsdienās diētas izvēle dažreiz ir tikpat sarežģīta kā tās ievērošana. Starp milzīgajiem svara zaudēšanas veidiem ir svarīgi izvēlēties drošāko un efektīvāko. Ir diētas, kas palīdzēja zaudēt svaru miljoniem cilvēku visā pasaulē.
Holivudas diēta
Diētas nosaukums runā pats par sevi, savulaik to ļoti iecienīja Holivudas zvaigznes. Holivudas diētas diētas pamatā ir jūras veltes. Milti un cepti ēdieni, kā arī sāls un cukurs ir pilnībā izslēgti. Pārtiku vajadzētu tvaicēt vai cept bez eļļas un taukiem. Jums vajadzētu dzert daudz un ēst 5-6 reizes dienā. Pēc Holivudas diētas jūs varat zaudēt svaru līdz 6-7 kg.
Olbaltumvielu diēta
Šī diēta ir lieliski piemērota tiem, kuri nevar iedomāties savu dzīvi bez gaļas, bet patiešām vēlas zaudēt svaru. Olbaltumvielu diētā galvenais ir mazas porcijas un daudz dzeršanas. Šādu diētu nevajadzētu ievērot ilgāk par divām nedēļām gadā, jo tā izslēdz ogļhidrātus un citas organismam svarīgas vielas.
Kefīra diēta
Kefīra diētas ilgums parasti ir 3 dienas. Tas ir piemērots tiem, kam nepieciešami ātri rezultāti. Kefīrs ir galvenais uztura elements, un pusdienās ir atļauts izmantot arī zaļos ābolus, burkānus un balto gaļu. Pēdējā maltīte ne vēlāk kā 19:00. Ēst vajag ik pēc 2 stundām.
Griķu diēta
Griķu diēta ir diezgan stingra, taču tā ļauj atbrīvoties no 5-6 kg nedēļā. Kopā ar griķu biezputru varat izmantot kefīru un zaļo tēju. Griķus nedrīkst sālīt, un nedrīkst pievienot eļļu vai cukuru. Bet pati putru var ēst gandrīz bez ierobežojumiem, 5-7 reizes dienā. Vakarā jums ir nepieciešams pagatavot putru - vārīt graudaugu ar verdošu ūdeni un atstāt to līdz rītam.
Kremļa diēta
Šī diēta ir ļoti populāra mūsu valstī. Tās galvenais princips ir ogļhidrātu minimums un pilnīga saldo pārtikas produktu izslēgšana no uztura. Bet ir atļauts ēst zivis, gaļu, jūras veltes, kā arī dažus augļus un dārzeņus. Katram produktam tiek piešķirts punktu skaits, kas atrodams īpašā tabulā. Lai zaudētu svaru, dienā jālieto ne vairāk kā 40 punkti.
