Diēta lielākā vai mazākā mērā ietekmē visus cilvēka ķermeņa orgānus un sistēmas. Starp visdažādākajiem pārtikas produktiem var izcelt tos, kas īpaši pozitīvi ietekmē smadzeņu darbību. Kas būtu jāēd, lai saglabātu šī orgāna veselību un palīdzētu tam pareizi darboties?
Mellenes. Ārsti un zinātnieki atzīmē šīs ogas īpašās priekšrocības cilvēka smadzenēs. Regulāra šāda produkta lietošana pozitīvi ietekmē asinsvadu stāvokli, tādējādi samazinot insulta risku. Vēl vairāk, mellenes palīdz smadzenēm pareizi darboties, uzlabo atmiņu un pozitīvi ietekmē domāšanu. Oga satur pietiekamu daudzumu antioksidantu, kas neļauj smadzeņu šūnām novecot un ātri nomirst.
Ķirbju sēklas. Šāds produkts vidusmēra cilvēka parastajā uzturā ir reti sastopams, un ķirbju sēklas ir ļoti izdevīgas smadzenēm. Šāda pārtika baro smadzeņu šūnas, uzlabo atmiņu. Ķirbju sēklas satur cinku un vairākas citas noderīgas vielas, kas nepieciešamas cilvēka smadzeņu pienācīgai darbībai. Turklāt šāds produkts pozitīvi ietekmē garastāvokli un garīgo asumu.
Šokolāde. Neskatoties uz to, ka šāds saldums, ja to ēd lielos daudzumos, var negatīvi ietekmēt figūru, šokolāde ir ārkārtīgi nepieciešama mūsu smadzenēm. Šajā delikatesē ir vielas, kas palēnina šī orgāna novecošanos. Daži pierādījumi liecina, ka šokolādes ēšana - pietiekamā daudzumā - var nedaudz samazināt senils demences attīstības risku.
Mandarīni. Šie citrusaugļi ir bagāti ar C vitamīnu, kas ir nepieciešams ne tikai imūnsistēmai. Šis vitamīns pēc būtības ir antioksidants, tas ir ļoti noderīgs smadzeņu uzturam. Mandarīnu ēšana palīdz iznīcināt brīvos radikāļus, kas var negatīvi ietekmēt veselību un tieši pasliktināt cilvēka smadzeņu stāvokli. Šādi citrusaugļi palēnina novecošanos un novērš dažādu smadzeņu patoloģiju attīstību.
Žāvēti aprikozes. Šis saldais un veselīgais žāvētais auglis, tāpat kā citrusaugļi, satur daudz C vitamīna. Tomēr ne tikai šie žāvētie aprikozes ir noderīgas smadzenēm. Ja jūs regulāri ēdat šos žāvētos augļus, jūs varat piepildīt ķermeni ar dzelzi, kā arī stimulēt kreisās smadzeņu puslodes darbu. Žāvēti aprikozes pozitīvi ietekmē atmiņu un mācību procesus.
