Pārtika, ko cilvēks ēd, var labvēlīgi ietekmēt vispārējo veselību. Arī daži pārtikas veidi labvēlīgi ietekmē cilvēka garastāvokli un enerģiju. Zinātnieki ir identificējuši pārtikas produktus, kas pozitīvi ietekmē smadzeņu darbību.
Lasis
Laša gaļa ir ne tikai ļoti garšīga, bet arī noderīga cilvēka ķermeņa vispārējam stāvoklim. Zinātnieki ir pierādījuši, ka šis produkts satur elementus, kas labvēlīgi ietekmē smadzeņu darbību. Tātad laša gaļa satur taukskābes, no kurām vissvarīgākā smadzeņu darbībai ir Omega-3. Šis elements ievērojami uzlabo smadzeņu asinsrites sistēmas stāvokli.
Kakao pupiņas
Tīras kakao pupiņas ir ļoti noderīgas smadzenēm. Kakao satur antioksidantus un teobromīnu. Zinātnieki ir pamanījuši, ka viena glāze īsta kakao var pacelt cilvēka garastāvokli.
Rieksti
Valrieksti ir ļoti noderīgi smadzenēm. Tie satur omega-3 taukskābes, kā arī olbaltumvielas. Valrieksti var ietekmēt prieka un prieka hormonu veidošanos. Tā nav nejaušība, jo tieši valrieksti palīdz serotonīnu lielos daudzumos sintezēt smadzeņu šūnās. Arī mandeles un Indijas rieksti ir ļoti izdevīgi smadzeņu darbībai.
Melleņu
Šajās ogās ir daudz antioksidantu un vitamīnu, kas palīdz uzlabot atmiņu. Zinātnieki ir pamanījuši, ka bieža melleņu lietošana ir viens no faktoriem, kas samazina garīgo slimību attīstību. Dabiskā melleņu sula ir noderīga arī ķermenim kopumā.
Kafija
Šis populārais dzēriens satur vitamīnus, minerālvielas, antioksidantus un aminoskābes. Visi šie elementi labvēlīgi ietekmē smadzeņu darbību, novērš senila marazma un Alcheimera slimības attīstību. Dabiskā kafija novērš smadzeņu aktivitātes samazināšanos.
Zaļā tēja
Zaļajai tējai ir konstatēts nomierinošs efekts. Šis dzēriens labvēlīgi ietekmē nervu sistēmas un attiecīgi arī smadzeņu darbību. Zaļā tēja satur daudz vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu. Zinātnieki ir izdarījuši novērojumu: bieži lietojot zaļo tēju, cilvēks kļūst izturīgāks pret stresu.
Olas
Olas satur daudz barības vielu, no kurām galvenā ir holīns smadzeņu darbībai. Šis komponents pastiprina uzmanību, pateicoties nervu impulsu vadīšanai smadzenēs.
Avokado
Avokado augļu ēšana labvēlīgi ietekmē asinsspiedienu smadzenēs un uzlabo asinsriti smadzeņu audos. Tas viss ir saistīts ar mononepiesātināto tauku klātbūtni avokado.
Sojas gaļa, sparģeļi, tomāti, sarkanvīns (saprātīgā lietošanā) arī labvēlīgi ietekmē smadzeņu darbību.
