Populārākais auglis uz mūsdienu cilvēka galda ir ābols. Ja ananāsi, kivi un mango svētkos parasti tiek pasniegti kā oriģināls našķis, āboli cilvēka uzturā ir gandrīz katru dienu. Un vai kāds ir domājis par to, ka ābolus, izrādās, vajag ēst pareizi? Tas izklausās dīvaini, bet patiešām ir.
Instrukcijas
1. solis
Tikai daži cilvēki zina, ka tūlīt pēc galvenā ēdiena lietošanas apēsti āboli ar to saskaras, sāk oksidēties un rūgst. Protams, no šādiem procesiem jūs negūsiet nekādu labumu veselībai. Tāpēc ieteicams ēst ābolus, gaidot 2-4 stundas pēc smagas maltītes.
2. solis
Ābolu ēšana tukšā dūšā pusstundu pirms brokastīm, pusdienām vai vakariņām veicina visu šajos augļos esošo vitamīnu maksimālu uzsūkšanos. Turklāt ābolu ēšana tukšā dūšā veicina svara zudumu un tādējādi uzlabo figūru.
3. solis
Maksimālais uzturvielu daudzums ir tikai dabīgos ābolos. Vārīti ābolu konservi, ievārījumi, konservēti vai cepti augļi nav tik bagāti ar vitamīniem kā svaigi sulīgi augļi. Bet žāvēti āboli, starp citu, ir ne mazāk noderīgi kā svaigi. Būtu lieliski pāris reizes dienā aizstāt ierasto tasi tējas vai kafijas ar svaigi spiestu ābolu sulu.
4. solis
Tiem, kas vēlas manāmi zaudēt svaru un zaudēt liekos kilogramus, piemērota ir ābolu diēta. Tās princips ir tāds, ka vienu badošanās dienu nedēļā cilvēkam vajadzētu ēst tikai ābolus. Pusotru kilogramu šo veselīgo augļu vajadzētu sadalīt 5-6 ēdienreizēs. Turklāt uztura speciālisti iesaka nomizot ābolus un no tiem izgriezt serdi.
5. solis
Skābās ābolu šķirnes ir noderīgas cilvēkiem ar zemu kuņģa skābumu. Un 2-3 skābie āboli no rīta tukšā dūšā palīdzēs tikt galā ar biežu aizcietējumu problēmu.
6. solis
Puse glāzes ābolu sulas no rīta tukšā dūšā 15-20 minūtes pirms brokastīm uzlabos cilvēku, kuri cieš no aterosklerozes, hipertensijas, žultspūšļa slimībām un aptaukošanos, labsajūtu.
7. solis
Bet cilvēkiem ar paaugstinātu skābumu vai kuņģa čūlu ar svaigiem āboliem jābūt uzmanīgiem. Viņiem šie cepti augļi būs noderīgāki.
