Svētkus gandrīz vienmēr pavada dažādi alkoholiskie dzērieni. To lietošana jau sen ir kļuvusi par normu, šodien pat pusaudži var teikt, ka viņiem izdevās izmēģināt visu: sākot no alus līdz degvīnam. Tikai cilvēks ar attīstītu gribasspēku un vēlmi dzīvot ilgi un veselīgi var izturēties pret kārdinājumu un nepārvērsties par alkoholiķi.
Instrukcijas
1. solis
Dzert reti. Ikdienas alkohola lietošana jūs ātri vien pielīdzināsiet atkarīgajiem. Pat sakāmā alus pudele katru vakaru ir problēmas sākums. Centieties, lai dzeršana būtu minimāla.
2. solis
Ziniet savu mēru. Pieaugušais ir diezgan spējīgs pateikt sev "apstāties", kad viņa ķermenis par to dod mājienu. Jūs droši vien pamanījāt, ka pēc noteikta alkohola daudzuma jūs jūtaties lieliski, jums ir labs garastāvoklis, un no rīta nav ne miņas no galvassāpēm. Tieši pie šī stāvokļa ir jāievēro, nepasliktinot situāciju ar vēl pārdesmit glāzēm.
3. solis
Nekad nepiedzēries. Šis noteikums ir jāatceras visu mūžu. Dzeršana no rīta pēc vētraina vakara ir drošs solis pretim alkoholismam. Pašam ķermenim jāpārvar galvassāpes, slikta dūša un sāpes sirdī. Tas ir tas, kurš jums pateiks, ka vairs nevajadzētu tā dzert. Atbrīvojoties no šiem simptomiem ar nākamo alkohola devu, jūs tos vienkārši noslīcināt, nogalinot savu ķermeni.
4. solis
Nedzeriet aiz skumjām, lai atpūstos vai mazinātu stresu. Šie iespējamie degvīna vai alus iegādes iemesli ir kļuvuši par populārākajiem alkohola atkarīgo vidū. Iemācieties tikt galā ar savām problēmām, nedzerot. Atrodiet iespējas atpūsties, piemēram, attiecībās ar mīļoto cilvēku vai sportojot.
5. solis
Nepadodieties draugu pierunāšanai dzert "kompānijas labā", neatbildiet uz tādām blēņām kā "vai jūs mani cienāt?" Šādi cilvēki, pirmkārt, parāda savu atkarību no alkohola un necieņu pret jūsu nostāju. Maz ticams, ka šādām attiecībām jums vispār ir kāda vērtība.
6. solis
Ierobežojiet saziņu ar paziņu loku, tikšanās, ar kurām nekad nenotiek bez alkohola. Ja jūs precīzi zināt, ka, atnākot uz kāda māju, jums būs jādzer, labāk tur nemaz neiet. Tas pats attiecas uz kopā sanākšanu restorānos un bāros.
7. solis
Izdzeriet pusi no svētkos izlietā. Tas ir drošs veids, kā samazināt alkohola patēriņu vakarā. Jums izlēja glāzi - izdzeriet trešo vai pusi. Izdzeriet malku no glāzes vīna vai šampanieša un novietojiet to atpakaļ uz galda.
