Zaļā tēja ir viens no dzērieniem, kas var gan dziedēt, gan kaitēt. Tas lielā mērā ir atkarīgs no tā, cik daudz šāda dzēriena tiek dzerts. Tāpēc zaļās tējas cienītājiem jāzina dienas deva.
Zaļās tējas ikdienas uzņemšana saskaņā ar ārstu ieteikumiem
Jautājums par to, cik daudz zaļās tējas var dzert, ir izraisījis lielu ārstu interesi visā pasaulē. Tā, piemēram, amerikāņu un krievu ārsti nonāca pie secinājuma, ka šī dzēriena dienas deva nedrīkst pārsniegt 500-750 ml. Bet ķīniešu un turku speciālisti austrumu mentalitātes īpatnību dēļ palielināja likmi līdz 1-1,5 litriem.
Tomēr jāatzīmē, ka iepriekš minētā deva attiecas uz vāju zaļo tēju. Ja lietojat stipru dzērienu, dienas likme jāsamazina 2 reizes, no 4-5 tasēm dienā līdz 2-3.
Turklāt, ņemot vērā dažādos kausu izmērus, zinātnieki ir noteikuši dienas devu brūvētajos gramos. Vienai personai maksimālā tējas lapu deva ir 10 g. Un, ņemot vērā faktu, ka 1 tējkarote satur 1,5-2 g, ir atļauts dzert līdz 6 tasēm dienā.
Grūtniecēm pirmajā trimestrī samaziniet zaļās tējas uzņemšanu līdz 1 mazai tasītei dienā. Tomēr, lai izvairītos no riska nedzimušā bērna veselībai, jums jākonsultējas ar savu ginekologu par iespēju lietot šo dzērienu.
Zaļās tējas ikdienas lietošana medicīniskiem nolūkiem
Zaļajai tējai papildus garšai ir arī ārstnieciskas īpašības. Bet, lai iegūtu maksimālu efektu, jums jāievēro pareizā deva.
Turklāt zaļās tējas pretmikrobu īpašību dēļ to ieteicams dzert pret dažādām kuņģa un zarnu trakta slimībām.
Depresijas gadījumā šo dzērienu, kas pagatavots ar zaļumiem, ogām vai augļiem, ieteicams lietot līdz 5 tasēm dienā. Pateicoties zaļās tējas ēteriskajām eļļām duetā ar aveņu vai jāņogu lapām un ogām, citrona vai apelsīna miziņu, lavandu vai piparmētru, šis dzēriens veicinās relaksāciju un ātri atjaunosies.
Ar dizentēriju, kolītu, enterītu ir nepieciešams pagatavot dzērienu proporcijā 100 g tējas ar 2 litriem ūdens un pēc tam atstāt 20-30 minūtes. Tad jums tas jāiepilda caur marli un jāievieto ledusskapī. Lietojiet 1-2 ēdamkarotes 1 stundu pirms ēšanas 4 reizes dienā. Ar akūtu dizentēriju jums šis dzēriens jālieto 5-10 dienas, un ar hronisku slimības gaitu - 15-20 dienu laikā.
Jāatceras, ka, zaudējot svaru, zaļās tējas un cukura kombinācija lielos daudzumos nodarīs vairāk ļauna nekā laba. 3 šādas tases salda dzēriena pievienos 150 papildu Kcal.
Neaizstājams zaļās tējas un diētas uzturā. Japānas zinātnieki ir pierādījuši, ka, lietojot 4-5 mazas šī dzēriena tasītes dienā, jūs varat sadedzināt līdz 80 Kcal. Ir atļauts dzert tēju ar citronu, bet dzērienam ir stingri aizliegts pievienot cukuru.
Pamatojoties uz iepriekš minēto, zaļās tējas dienas deva ir atkarīga no jūsu veselības stāvokļa un svārstās no 1 līdz 6 tasītēm dienā. Parūpējies par sevi!
