Tikai nedaudzi ir pieraduši skaitīt kalorijas tādos dzērienos kā tēja vai kafija. Mājās un darbā šie dzērieni kalpo kā stimulanti, vitalitātes avoti, tomēr tiem ir arī noteikta enerģētiskā vērtība, kas izteikta kalorijās.
Ja no rīta izvēle par tēju vai kafiju kļūst par vienīgo problēmu, tad jūs esat laimīgs cilvēks. Kā jūs zināt, tēja uzmundrina, dod spēku, noskaņojas uz pozitīvu noskaņojumu. Bet vai jūs kādreiz esat domājis, cik daudz tējas patērējat dienā, nedēļā, mēnesī un cik daudz kaloriju var saturēt tēja. Protams, cilvēkiem, kuri rūpīgi uzrauga savu figūru, ir svarīgi, kuru dzērienu dzert.
Ņemot vērā parastās tējas sastāvu, ir iespējams nošķirt tādu mikroelementu klātbūtni kā:
- kalcijs, - dzelzs, - nātrijs, - fluors, - vitamīnu sastāvs B2, B3, B5.
Tēja ir lielisks antioksidants, kas nedaudz palēnina novecošanās procesu organismā.
Melnā un zaļā tēja
Tējas kaloriju saturs tieši atkarīgs no tā veida un piedevām tajā. Visizplatītākie tējas veidi ir melna, zaļa, sarkana, dzeltena, augļi, un iecienītākās piedevas ir cukurs, medus, piens, citrons.
100 gramos melnās tējas dzēriena satur apmēram 3-5 kilokalorijas, savukārt tajos pašos 100 gramos zaļās tējas ir tikai 1 kilokalorija. Zaļā tēja, atšķirībā no melnās, saglabā visas uzturvielas neskartas, jo tā nav fermentēta. Arī zaļā tēja ir laba veselībai, tai ir diurētiska iedarbība, tā satur vairāk vitamīnu nekā melnā tēja, tā uzlabo imunitāti un ir ieteicama cilvēkiem ar cukura diabētu.
Tējas ar piedevām
Bet ir vērts pievienot saldu piedevu parastajai tējai, jo tās kaloriju saturs uzreiz palielinās. Visvairāk barojošās piedevas ir šādas sastāvdaļas:
- medus, - cukurs, - citrons, - kondensētais piens.
Tātad, 1 tējkaroti medus 64 kcal, 1 tējkaroti iebiezināta piena 40 kcal, 1 tējkaroti cukura 16 kcal. Vismazāk kaloriju satur citronu sula - tikai 1 kcal, un 1 karote pilnpiena, kas satur 3 kcal.
Kā jau sapratāt, ka iecienītā tējas dzēriena kaloriju saturs ir tieši atkarīgs no piedevām, ja jūs ļaunprātīgi neizmantojat taukskābju piedevas, tad varat viegli izvairīties no liekajiem kilogramiem un katru dienu varat turpināt baudīt iecienīto tējas garšu un aromātu.
Bet ir situācijas, kad tēja ar medu, kas ir kaloriju satura līderis, palīdz cilvēkam. Protams, mēs runājam par tējas dzeršanu saaukstēšanās, klepus gadījumā, ja nepieciešams, uzturiet imunitāti labā formā.
Ir arī vērts atcerēties, ka aizraušanās ar pārāk stipru tēju var nelabvēlīgi ietekmēt nervu sistēmu un ietekmēt bezmiegu, vājumu un aizkaitināmību. Tāpēc izvēlieties dzēriena krāsu, stiprumu, piedevas no saprāta un rūpes par savu veselību.
