Augļu salāti ir ideāli piemēroti brokastīm, to pagatavošana nav ilga, un tie piepildīs ķermeni ar enerģiju visai dienai.
Instrukcijas
1. solis
Baltās nakts salāti.
Sastāvdaļas:
- banāni - 70 gr.;
- vīnogas - 150 gr.;
- granātābols - 50 gr.
- jogurts - 100 ml
Salātiem salātu bļodu 1/3 piepilda ar vīnogām, pēc tam pievieno sagriezto banānu. Visam bagātīgi ielejiet jogurtu. Virsū pārkaisa ar granātābolu sēklām.
2. solis
"Šokolādes" salāti ar banānu
Sastāvdaļas:
- banāni - 4 gab.;
- sausa šokolāde (kakao) - 1 ēdamkarote. karote;
- sasmalcināti rieksti;
- kakao;
- putukrējums pēc garšas.
Nomizo banānus un sarullē rīvētā šokolādē vai kakao, pārkaisa ar riekstiem. Ievietojiet banānus salātu bļodā, virsū uzlieciet putukrējumu.
3. solis
"Salāti ar banānu un meloni"
Sastāvdaļas:
- banāni - 4 gab.;
- melone - 1 gab.;
- medus - 2 ēdamk. karotes;
- citronu sula - 2 ēdamk. karotes;
- valrieksti - 2 ēdamk. karotes.
Banānus sagriež šķēlēs, sasmalcina meloni kubiņos un pārliek traukā. Augļus ielej ar medus un sulas maisījumu, apkaisa ar riekstiem.
