Mūsu pārtikai ir milzīga ietekme uz ķermeni. Tas var uzlabot garastāvokli, mazināt nogurumu un dziedēt ķermeni. Bet ne visi ēdieni ir veselīgi. Ir pārtikas produkti, kas izraisa depresiju, melanholiju un depresiju.
Instrukcijas
1. solis
Cukurs var izraisīt depresiju. tas nomāc ķermeņa serotonīna (laimes hormona) ražošanu, kas ir atbildīgs arī par enerģijas patēriņa un noguruma samazināšanu. Tāpēc, ja vēlaties uzkodas, neķerieties pie konfektēm vai cepumiem, drīzāk ēdiet svaigus augļus vai dārzeņus.
2. solis
Tikai daži cilvēki zina, ka pārtikā ar zemu tauku saturu ir daudz nātrija. Tā pārpalikums ir kaitīgs veselībai. Nātrijs aiztur šķidrumu organismā, kas padara cilvēkus lēnus un gausus. Arī nātrija pārpalikums izraisa depresīvus apstākļus, negatīvi ietekmējot cilvēka nervu sistēmu.
3. solis
Diētiskais kokss pazemina serotonīna līmeni, kas var izraisīt stresa apstākļus. Mākslīgie saldinātāji veicina aptaukošanos, izraisot pesimismu. Iegūstiet veselīgu ieradumu dzert zaļo tēju un ūdeni.
4. solis
Ūdenī esošais fluors, pretēji izplatītajam uzskatam, nestiprina zobus un kaulus. Vienīgie viņa pakalpojumi ķermenim ir aizcietējumi un nervu sabrukumi. Krāna ūdens satur lielu daudzumu šī elementa, tāpēc, lai saglabātu veselību, attīriet ūdeni ar filtru vai iegādājieties veikalā gatavu tīru ūdeni.
5. solis
Alkohols nomāc arī cilvēka psihi un ir viens no depresijas cēloņiem. Cilvēki, tiecoties pēc īslaicīga prieka un jautrības, nonāk atkarībā no vielām, bez kurām viņi sāk krist dziļā depresijā. Kas noved pie tā, ka alkohola lietošana ir arvien lielāka.
