Šī garšīgā un vieglā diētiskā biezpiena kastrolis ir tikai dāvana tiem, kas lieto diētu vai vienkārši vēro viņu svaru.
Šī smalkā, mazkaloriju biezpiena kastrolis lieliski aizstāj smagās kūkas un pīrāgus. Tas ir lielisks deserts, turklāt tā pagatavošana neaizņems ilgāk par 10 minūtēm, kā arī cepšanas laiku.
Kaloriju saturs - 94 kcal.
100 gramos būs:
- Ogļhidrāti - 11 g
- Tauki - 1 g
- Olbaltumvielas - 11 g
3-4 porcijas mums ir nepieciešamas:
- Biezpiens ar zemu tauku saturu - 300 g
- Manna - 70 g
- Jebkuras ogas (zemenes, ķirši, zemenes, mellenes utt.) - Jūs varat ņemt gan svaigas, gan saldētas
- Ola - 1 gab.
- Soda - 0,5 tējk
Gatavošanas metode:
1. Ieslēdziet cepeškrāsni par 180 grādiem.
2. Rūpīgi sajauciet beztauku biezpienu ar olu un sodu līdz viendabīgai konsistencei bez gabaliņiem.
3. Pievienojiet 2 ēdamkarotes mannas un ogas, vēlreiz labi samaisiet (jums nav nepieciešams atkausēt saldētas ogas).
4. Cepšanas trauka apakšā ielieciet mannu, lai kastroli varētu viegli noņemt. Ir ērti izmantot silikona veidni.
5. Ielieciet mīklu veidnē, izlīdziniet to, apkaisa to ar pārējo mannu virsū.
6. Ievietojiet cepeškrāsnī, kas vidēji 20–30 minūtes uzkarsēta līdz 180 grādiem (atkarībā no krāsns).
Mazkaloriju biezpiena kastrolis ar ogām ir gatavs. Ļaujiet nedaudz atdzist un pasniedziet.
