Klijas ir malšanas rūpniecības blakusprodukts, kas sastāv no nešķirotiem miltiem un graudu čaumalu pārpalikumiem. Pateicoties lielajam šķiedrvielu, minerālvielu un vitamīnu saturam, tie pozitīvi ietekmē gremošanu un vispārējo veselību. Tomēr tie ir jāpatērē noteiktā veidā, pretējā gadījumā tie radīs pretēju efektu.
Kā diētu ieviest klijas
Klijas ir daudzveidīgas, sākot no granulētām līdz kraukšķīgām nūjiņām. Jebkurš no tiem diētā jāievieš pakāpeniski, it īpaši, ja pirms uzņemšanas jūs iecienījāt cepšanu, baltmaizi un citus mīkstus un ne pārāk veselīgus ēdienus. Parasti uz iepakojumiem ar klijām var atrast informāciju par to, cik daudz tie būtu jāēd, tomēr tiem, kuri nav pieraduši pie “rupjiem” produktiem, uz iepakojuma norādītais daudzums jāsamazina vismaz uz pusi.
Vislabāk ir sākt ar 1 tējkaroti dienā 10 dienas. Tad patērētā produkta daudzumu var palielināt līdz ēdamkarotei katru dienu 2 nedēļas. Un pēc tam - līdz 1 ēdamkarote. karotes 2-3 reizes dienā. Bet tajā pašā laikā ir svarīgi pievērst uzmanību savai labsajūtai - tieši tam vajadzētu pateikt, vai izvēlētā summa ir piemērota vai nē. Lietojot klijas, nevajadzētu būt problēmām un vēl sāpīgākām sajūtām. Vislabāk ir izmantot klijas kursos, veicot pārtraukumus starp tiem mēnesi vai divus.
Kā ēst klijas
Tā kā klijas ir diezgan rupja barība, tās jānomazgā ar lielu daudzumu ūdens, piena vai dabīgas sulas. Pretējā gadījumā tie var sabojāt barības vada, kuņģa un zarnu maigo gļotādu.
Vislabāk nepieciešamo produkta daudzumu tvaicēt karstā ūdenī, pagaidiet 15-20 minūtes, līdz klijas uzbriest un kļūst mīkstākas, pēc tam noteciniet ūdeni un apēdiet iegūto putraimi ar to pašu pienu, sulu, kefīru, jogurtu vai tīru ūdeni..
Mērcētas klijas var pievienot arī dažādiem ēdieniem, piemēram, graudaugiem, zupām un pat salātiem. Varbūt šādā veidā tos ēst būs daudz patīkamāk. Klijas kraukšķīgu nūjiņu veidā var izmantot kā uzkodu, ko var ēst kopā ar tēju vai kafiju.
Kontrindikācijas kliju patēriņam
Lietojot jebkādus medikamentus vai vitamīnu kompleksus, klijas jāēd tikai pēc 6 stundām vai vispār jāatsakās, ja zāles jālieto vairākas reizes dienā. Fakts ir tāds, ka šis produkts palīdz izvadīt no ķermeņa dažādas kaitīgas vielas, taču kopā ar tām var notvert noteiktu daļu no narkotikās iekļautajām sastāvdaļām.
Klijas nav ieteicamas kuņģa-zarnu trakta slimību, piemēram, gastrīta, holecistīta, dažāda veida čūlu, kolīta, saasināšanās gadījumā. Tikai pēc gļotādas atjaunošanas tās var atkal izmantot ķermeņa attīrīšanai un piesātināšanai ar dažādām barības vielām, kuras klijas nes sev līdzi.
Nav ieteicams aizrauties ar klijām un patērēt tos pārāk lielos daudzumos, jo tas var izraisīt gremošanas traucējumus, aizcietējumus, meteorisms un citas kuņģa un zarnu trakta slimības. Un arī provocēt hipovitaminozi.
