Veiksim rezervāciju uzreiz - protams, nevajadzētu dzert daudz ūdens, taču jūs nevarat ierobežot ķermeņa mitruma patēriņu. Kāpēc?
Ūdens ir mūsu dzīves pamats. Bez ūdens normāla olbaltumvielu ķermeņa orgānu un sistēmu darbība nav iespējama, sākot no banālās gremošanas un asinsrites sistēmas, beidzot ar skaista izskata saglabāšanu, kas ir tik svarīgi sievietes pusei cilvēces. Zaudējot mitrumu, āda kļūst plānāka, zaudē elastību un ir ļoti grūti atjaunot mitrumu ādā, pat izmantojot visdārgākos mitrinātājus.
Ūdens ir universāls šķīdinātājs, nokļūstot asinīs, tas palīdz mūsu organismam absorbēt barības vielas. Ūdens izvada no organisma atkritumu produktus, un tas ir īpaši svarīgi jebkurai slimībai.
Ūdens spēlē būtisku lomu stabilas ķermeņa temperatūras uzturēšanā. Un karstās dienās atcerieties, ka dehidratācija katastrofāli negatīvi ietekmē veselību.
Bet neuzmanīgi klausieties ieteikumus par ūdens patēriņu, kurus es publicēju glancētos žurnālos. Bieži vien šādi ieteikumi ir pārāk nepārprotami, neatlaidīgi, un galu galā katram organismam ir savas nianses. Piemēram, vidējais nepieciešamais ūdens daudzums dienā personai tiek noteikts kā 30–40 ml uz kilogramu ķermeņa svara, bet galvenais dzeršanas nepieciešamības rādītājs ir slāpes. Vienkārši klausieties savu ķermeni un nepieļaujiet galējības.
