Zivis ir unikāls produkts, ņemot vērā tajā esošo unikālo vielu daudzumu. Aminoskābju, vitamīnu un zemā holesterīna satura dēļ tas ir neaizstājams un neaizstājams veselīga uztura elements.
Instrukcijas
1. solis
Atkarībā no dzīvotnes šie ūdens iemītnieki tiek sadalīti jūras un upju pārstāvjos. Jūras zivis ieņem otro vietu desmit cilvēka ķermenim visizdevīgāko pārtikas produktu sarakstā. Tās ikdienas lietošana noliedz sirds un asinsvadu slimību risku. Pateicoties polinepiesātinātajām taukskābēm un vitamīniem A, D, E, kas pozitīvi ietekmē matu, naglu un ādas stāvokli, jūras zivis ir ļoti populāras daiļā dzimuma vidū.
2. solis
Starp pastāvošajām zivju ģimeņu daudzveidībām ārsti īpaši izceļ lašu sugas, jo īpaši foreles, lašus, čum lašus un ar tiem saistītos rozā lašus. Sistemātiska šī produkta lietošana aptur cilvēka ķermeņa novecošanās procesu un uzlabo redzi. Visizdevīgākais veids, kā pagatavot sarkanās zivis, ir sālīšana, jo, pakļaujot temperatūrai, vērtīgās aminoskābes tiek iznīcinātas.
3. solis
Piederība mencu dzimtai, heka un polloks ir visvairāk uztura zivju sugas, kas pastāv. Augsta olbaltumvielu, kalcija un B12 vitamīnu līmeņa dēļ tos ieteicams lietot grūtniecēm. Galvenais jūras zivju trūkums ir to augstās izmaksas un reta iespēja iegādāties primāru saldētu produktu.
4. solis
Saldūdeņos dzīvojošās zivis ir pieejamākas un pieejamākas. Upju zivju gaļa, pateicoties olbaltumvielām un noderīgiem elementiem, ir viegli sagremojama un parādīta cilvēkiem ar diētu.
5. solis
Vairogdziedzera problēmu novēršanai ir ieteicamas plaši pazīstamās upju karpu zivis, piemēram, karpas un karūsas. Sistemātiska šo zivju gaļas lietošana pozitīvi ietekmē ādas un gļotādu vispārējo stāvokli, un kalcija klātbūtne labvēlīgi ietekmē muskuļu un skeleta sistēmas funkcijas.
6. solis
Dzīvo zivju mīnuss, ko pārdod lielveikalos, ir fakts, ka to dzīvotne bieži tiek piepildīta ar kaitīgiem radionukleīdiem, pesticīdiem un smagajiem metāliem.
