Paipalu olas dažreiz sauc par veselības ampulām. Tie palielina ķermeņa izturību pret dažādiem vīrusiem un infekcijām, labvēlīgi ietekmē daudzu orgānu un sistēmu darbību. Nav brīnums, ka tie ir pildīti ar uzturvielām, vitamīniem un aminoskābēm. Un, lai tos visus iegūtu pilnībā, ārsti un pareizas uztura atbalstītāji iesaka ēst šādas olas neapstrādātas.
Instrukcijas
1. solis
Gatavojot ilgāk par 4 minūtēm, paipalu olas zaudē lielāko daļu barības vielu, par ko tās tiek novērtētas visā pasaulē. Tāpēc, lai saglabātu visus vitamīnus un mikroelementus, kas atrodas šī produkta sastāvā, to vislabāk patērē neapstrādātu.
2. solis
Neapstrādātas paipalu olas ne tikai labāk absorbē ķermenī un piesātina to ar barības vielu masu, bet arī labvēlīgi ietekmē gremošanas sistēmas darbību un kuņģa stāvokli. Viņi maigi apņem šī orgāna sienas, kas novērš tādu slimību attīstību, kas saistītas ar to bojājumiem, piemēram, čūlas vai gastrītu. Tāpēc ir īpaši izdevīgi izdzert pāris miniatūrās sēklinieku tukšā dūšā 30 minūtes pirms ēdienreizes.
3. solis
Ēdot neapstrādātas olas, briesmas nedraud. Sakarā ar to, ka paipalu ķermeņa temperatūra ir 42 ° C, kas ir par vairākiem grādiem augstāka nekā citiem mājputniem, viņi necieš no tik bīstamas infekcijas slimības kā salmoneloze. Tāpēc ārsti iesaka paipalu olas ēst tikai neapstrādātas.
4. solis
Ideālā gadījumā tos vajadzētu lietot tukšā dūšā, uzdzerot ūdeni vai, kā pēdējo iespēju, dabīgu sulu. Ja šajā formā ir grūti norīt neapstrādātu olu, no tā varat pagatavot veselīgu kokteili, sajaucot to blenderī ar dabīgu sulu, banānu vai citiem augļiem. Šādam dzērienam varat pievienot arī nedaudz dabīgā medus.
5. solis
Turklāt neapstrādātas paipalu olas bieži pievieno gataviem ēdieniem, piemēram, kartupeļu biezeniņā, zupās, makaronos vai biezputrā. Ļoti noderīga ir jēlas olas ievietošana ūdenī vārītās auzu pārslās. Tur var pievienot arī karoti medus un olīveļļas. Tādējādi jūs saņemsiet efektīvu līdzekli gastrīta vai kuņģa čūlu ārstēšanai. Šāda ēdiena ēšana ir īpaši noderīga brokastīs.
6. solis
Ja jums ir ļoti grūti piespiest norīt neapstrādātu paipalu olu, varat to cept krāsnī dažas minūtes. Lai to izdarītu, jūs varat to sadalīt jau pagatavotā cepurē ar lielu šampinjonu, tortiljas vidū vai vienkārši mazā traukā. Pēc pāris minūtēm cepeškrāsnī noderīgām vielām nebūs laika sabrukt, bet olu baltums nedaudz "paķers", lai tas kļūtu ēstgribīgāks. Šajā formā to var dot bērniem - parasti miniatūra ola viņiem ir patīkamāka nekā standarta vistas ola.
7. solis
Jūs varat arī pagatavot garšīgu un veselīgu uzkodu ar neapstrādātu paipalu olu. Lai to izdarītu, tas jāsajauc ar biezpienu, iecienītākajām garšvielām un zaļumiem. Šo maisījumu var izkaisīt uz maizes vai grauzdiņiem.
8. solis
Starp citu, pārtikai ir lietderīgi pievienot arī paipalu olu čaumalas, jo tās satur lielu daudzumu mikroelementu, īpaši kalciju. Dabiski, tikai rūpīgi sasmalcina. To var sajaukt ar putru, biezpienu vai pat tikai ar neapstrādātu olu.
