Dažādi ēdieni tiek asimilēti dažādos ātrumos atkarībā no tajos esošajām vielām. Daži prasa tikai 15 minūtes, citi prasa vairākas stundas, lai pilnībā sagremotu
Instrukcijas
1. solis
Gremošanas process sākas mutē, kur izdalās arī gremošanas enzīmi. Būtībā šajā posmā notiek pārtikas mīkstināšana un pārtikas vienreizēja veidošanās. Zobi un mēle tam palīdz. Pēc tam, kad pārtikas vienums nonāk kuņģī, kur tas tiek pakļauts kuņģa sulai. Procesa pēdējais posms notiek zarnās. Tā rezultātā izdalītās vielas uzsūcas asinīs.
2. solis
Ūdenim nav nepieciešama gremošana no šķidrumiem, tas nekavējoties nonāk zarnās. Pārtika, kas bagāta ar ogļhidrātiem, tiek sagremota un absorbēta visātrāk. Tas ietver gandrīz visus augļus un ogas, izņemot banānus un vīnogas. Dārzeņi, daudzu veidu liesās zivis, olas arī tiek sagremotas diezgan ātri. Šiem produktiem pilnīgai asimilācijai nav nepieciešama pat stunda, vidējais laiks ir līdz 45 minūtēm. Pēc to apēšanas kuņģī nav smaguma, bet bada sajūta ātri nāk.
3. solis
Pārtikas produkti, kas bagāti ar olbaltumvielām un mērenu tauku saturu, tiek sagremoti vidēji. Tas ietver dažus dārzeņu veidus: kartupeļus, topinambūru, ķirbi. Vidēji tauku piena produktu sagremošanai nepieciešams vidēji 1, 5 stundas. Tikpat daudz laika nepieciešams žāvētiem augļiem un negrauzdētiem riekstiem, pākšaugiem, treknām zivīm un vistas gaļai. Tas ietver arī labību, izņemot pilngraudu produktus.
4. solis
Ļoti ilgu laiku tiek sagremota taukainā pārtika, kā arī taukskābju un olbaltumvielu kombinācija. Šis process ilgst līdz trim stundām. Tas ir tik ilgs laiks, cik vajadzīgs nemizotiem graudaugiem un pilngraudiem, sēnēm, ceptiem riekstiem, ar augstu tauku saturu sieriem un biezpienam, vārītiem pākšaugiem un daudziem ceptiem izstrādājumiem. Taukaino gaļu, īpaši cūkgaļu, var sagremot vairāk nekā trīs stundas.
5. solis
Šīs kategorijas produktu asimilācija ir sarežģīta daudzu cilvēku ķermenim. Dažiem tie vispār netiek sagremoti, atstājot smaguma sajūtu vēderā. Tad sākas sabrukšanas un fermentācijas procesi, aktīvi izdalās toksiskas vielas un gāzes. Tas viss pamazām saindē ķermeni. Parasti, lai izvairītos no nepatīkamām sekām, ieteicams pēc iespējas mazāk ēst grūti sagremojamus pārtikas produktus. Ieteicams vienlaikus kombinēt arī pārtikas produktus ar vienādu sagremošanas laiku. Ir vērts dot priekšroku pirmās un otrās kategorijas produktiem. Ir arī vērts pieminēt, ka aukstā pārtika tiek sagremota ātrāk nekā sildīta pārtika. Tāpēc tas nerada lielu gandarījumu un sāta sajūtu.
