Augļu un dārzeņu purpursarkana krāsa norāda, ka tie satur lielu daudzumu flavonoīdu. Viņi pasargā augus no bojājumiem, vienādi iedarbojoties uz cilvēka ķermeni. Labākie pārtikas produkti, kas var bloķēt dažādus iekaisumus: kazenes, vīģes, mellenes, melnās vīnogas, jāņogas, žāvētas plūmes, baklažāni, rozīnes. Tos var iekļaut uzturā jebkurā formā, piemēram, no tiem var pagatavot skaistus un neticami veselīgus kokteiļus.
Jebkurš kokteilis ietver pārtikas sasmalcināšanu blenderī, lai iegūtu viendabīgāko masu. Ne pārāk sulīgu dārzeņu un augļu gadījumā jūs varat pievienot nedaudz ūdens.
Biešu, ingvera un pētersīļu kokteilis
Bietes var pievienot ne tikai salātiem vai vārītiem borščiem ar tiem. Šis dārzenis ir lieliski piemērots kokteiļu pagatavošanai. Tā kā bietes ir ļoti cietas, ieteicams tās vispirms uzvārīt un atdzesēt. Ingvers dzērienam pievienos pikantas notis, un pētersīļu zariņš smūtiju piepildīs ar svaigumu. Biešu kokteiļus varat dzert jebkurā diennakts laikā, jo tie nesatur ļoti daudz kaloriju.
Biešu, melno vīnogu un greipfrūtu smūtijs
Tiek uzskatīts, ka tumšās vīnogas ir veselīgākas nekā citu krāsu vīnogas, jo tās satur vairāk flavonoīdu kvercetīna, kas novērš asins recekļu veidošanos. Ja to pievienojat diētai, varat pasargāt sevi no sirdslēkmes, ko izraisa asinsvadu aizsprostojums. Turklāt tumšās vīnogas aizsargā pret psiholoģisko nogurumu un emocionālu izsīkumu, turklāt atbrīvo no noguruma. Lai pagatavotu smūtiju, jums jāsajauc sastāvdaļas pēc garšas, un dzērienu labāk dzert no rīta, jo tajā ir daudz kaloriju.
Melleņu, kazenes un zemeņu smūtijs
Kazenes stiprina ķermeni, piesātinot to ar vitamīniem. Melleņu aizsargā pret radioaktīvo starojumu, normalizē sirds darbību, stiprina asinsvadu sienas un atbalsta aizkuņģa dziedzera un zarnu veselību. Aromātiskās zemenes dzērienam piešķirs smalku garšu, reizinot smūtija labvēlīgo ietekmi uz ķermeni.
Melleņu banānu piparmētru smūtijs
Mellenes rūpējas par acu veselību, kas ir ļoti svarīgi mūsu laikmetā, kad dienas lielāko daļu pavadām pie datoriem un dažādām ierīcēm. Banāns padara smūtiju sirsnīgu, un piparmētra to ievada ar svaigumu, padarot to par perfektu brokastu dzērienu.
