Zaļie dārzeņi un augļi satur minimālu kaloriju daudzumu, taču ir daudz minerālvielu un vitamīnu. Zaļajiem dārzeņiem un augļiem ir ārstnieciska iedarbība uz ķermeni, jo tie var to attīrīt un uzlabot vielmaiņu. Zaļos dārzeņus un augļus var iekļaut uzturā kokteiļu veidā, kurus gatavo blenderī, pievienojot nelielu daudzumu ūdens, ja galvenās sastāvdaļas nav ļoti sulīgas.
Spinātu, banānu un kivi smūtijs
Šis dzēriens ir ļoti uzmundrinošs un enerģisks. Spinātu dēļ organisms papildina minerālvielu un vitamīnu rezerves, vienlaikus attīrot sevi no kaitīgām vielām. Kivi un banāns dzērienam piešķir tropu garšu un padara to sātīgu. Lieliska iespēja gardām brokastīm, kas ilgu laiku apmierinās izsalkumu.
Avokado, gurķu, ābolu un ingvera smūtijs
Šis dzēriens ir pilnvērtīga maltīte. Avokado satur daudz nepiesātināto tauku, padarot smūtiju ļoti barojošu. Ābols un gurķis dzērienam piešķir svaigumu, savukārt ingvers padara to pikantu un aromātisku. Izmantojot šādu dzērienu, jūs varat ne tikai aizmirst par izsalkumu, bet arī palielināt imunitāti, ja regulāri lietojat šo smūtiju.
Gurķu un pētersīļu kokteilis
Jūs varat palutināt sevi ar šo dzērienu vakarā, jo tas praktiski nesatur kalorijas. Gurķu kokteilis ir ideāli piemērots karstām dienām - tas lieliski atsvaidzina un vienlaikus papildina vitamīnu un minerālvielu rezerves.
Avokado, spinātu un lapu kāpostu smūtijs
Šis smūtija veids ir piemērots ķermeņa attīrīšanai. Kāpostā esošā šķiedra ir sava veida suka, pateicoties kurai organisms atbrīvojas no toksīniem un toksīniem. Lai dzēriens būtu ne tikai veselīgs, bet arī apmierinošs, tiem jāpievieno spināti un avokado.
Ābolu, laima un gurķu smūtijs
Kaļķi izvada no organisma toksīnus, nomierinoši ietekmē nervu sistēmu, uzlabo garastāvokli un uzlabo vispārējo pašsajūtu. Kopā ar gurķi un ābolu jūs saņemat uzmundrinošu un atsvaidzinošu dzērienu, kas ir piemērots brokastīm.
Ābolu un seleriju kokteilis
Šī kombinācija ir visizplatītākā. Selerijas tonizē un noņem toksīnus, tas nomierina un palīdz atjaunoties smagās slodzēs. Lai dzēriens būtu ne tikai veselīgs, bet arī garšīgs, tam jāpievieno ābols.
