Vienu no labākajiem veidiem, kā attīrīt toksīnus, eksperti sauc par “zaļo” diētu, kas lieliski palīdz samazināt ķermeņa svaru. 3 kilogramus liekā svara var viegli zaudēt tikai vienas nedēļas laikā, taču ievērojot visus noteikumus un vingrinājumus no sadaļas “Sports svara zaudēšanai”.
Zaļo produktu priekšrocības
Augļi kopā ar dārzeņiem ir šīs metodes galvenā diēta. Zaļajos augļos esošais hlorofils absorbē saules starus un pārveido ienākošo enerģiju, ko augi izmanto turpmākajai augšanai. Šajā gadījumā viela ir noderīga arī cilvēkiem: tā palīdz palielināt sarkano asins šūnu daudzumu, tai piemīt ārstnieciskas īpašības periodonta slimībai, smaganu asiņošanai.
Jāatzīmē, ka hlorofils ir aknu tīrīšanas metodes pamats. Hlorofila uzdevums ir arī pilnīgi attīrīt toksīnu ķermeni. Ēdot zaļos augļus, cilvēks iegūst iespēju piesātināties ar hlorofilu. Tas lieliski attīra ķermeni no smagajiem metāliem, samazina brīvo radikāļu līmeni. Ķermenis nostiprināsies tikai tad, ja tiks ievēroti visi iesniegtās tehnikas ieteikumi.
Vienkārši noteikumi
Pamatojoties uz diētas definīciju, mēs varam pieņemt ēdienkartes sastādīšanas vienkāršību, kurai lielākoties jābūt zaļajiem produktiem. Garšvielas, kas var palielināt alkas pēc ēdiena, tiek izslēgtas, aizstājot garšaugus un olīveļļu.
Tā kā diēta attīra, nav atļauts ēst saldumus, ceptu pārtiku. Eksperti iesaka izslēgt gaļu, bet ar vienu atrunu: jogurts ir neaizstājams, jo tajā esošās baktērijas bagātina gremošanas sistēmu.
Kafija ir dzēriens, no kura jums būs jāatsakās, ja esat noskaņots uz sniegumu. Bet tīrs ūdens bez gāzēm ir laipni gaidīts divu vai vairāk litru tilpumā. No dzērieniem atļauto zāļu sarakstā tika iekļautas zāļu tējas, zaļā tēja, minerālūdens bez gāzēm. Ieteicams svara zaudēšanas stadijā, un ieteicams to tērēt 3 nedēļu laikā, pilnībā likvidējot sāli, kas organismā aiztur šķidrumu.
Ko ļāva dietologs?
Dārzeņu grupas sarakstā priekšrocība ir tiem augļiem, kuru zaļā krāsa ir vairāk piesātināta. C vitamīns kopā ar beta-karotīnu, kurā ir daudz dažādu kāpostu šķirņu, attīra ķermeni. Antioksidanti ir salātu tikums, kas veicina veselīgu gremošanu. Spināti un zaļie sparģeļi aktīvāk sadedzinās taukus, savukārt ķirbis un ķirbis organismam nodrošinās vairāk barības vielu. Lai noņemtu lieko šķidrumu, tiek pakļauti gurķiem.
Pirmais no augļiem ir zaļais ābols - šķiedrvielu avots, kas palīdz no gremošanas trakta novērst nesagremojamus pārtikas atliekas. Paātrināt vielmaiņu, izmantojot fermentus, kivi. Vital kālijs ir atrodams zaļo vīnogu ķekaros. Jods, dāvana vairogdziedzerim, atrodams bumbieros. Bet ar nepiesātinātiem augu taukiem sirds bagātinās avokado.
