Uztura speciālistu pētījumi, kā arī rūgtā pieredze tiem, kas aizraujas ar svara zaudēšanu, ir parādījuši, ka ēst pārtiku, kas satur tikai olbaltumvielas vai tikai ogļhidrātus, cilvēka ķermenim ir nepieņemami. Bez pāris kilogramiem pastāv risks zaudēt veselību. Bet, izmantojot šo diētu, jūs varat iegūt daudz priekšrocību, ja to lietojat ne ilgāk kā 2 dienas.
Kopumā ārsti pat regulāri iesaka mono-diētu (parastajiem cilvēkiem - badošanās dienu). Vidēji reizi nedēļā.
Gavēņa dienas būtība ir šāda: jūs dodat ķermenim nelielu atpūtu un notīriet, nenoslogojot to ar smagu pārtiku. Dienas laikā šajā režīmā no ķermeņa izdalīsies liekais šķidrums, un jūs kļūsiet vieglāks, vismaz par 1 kg.
Daudzi ēdieni ir piemēroti mono diētai:
Piens
Kefīrs
Biezpiens
Rīsi
Griķi
Gaļa
Zivs
Banāns
Āboli utt.
Turklāt ieteicams nomainīt badošanās dienas, mainot produktus. Piemēram: šonedēļ jūs pavadījāt ābolu gavēņa dienu, nākamo varat izmēģināt kefīru. Jums vajadzētu pavadīt gan ogļhidrātu, gan olbaltumvielu dienu, piemēram, zivis vai gaļu.
Lietojot šādu diētu kā likumu, jūs sajutīsiet, kā ķermenis sāk attīrīties, pamanīsit uzlabojumus ne tikai fiziskajā stāvoklī, bet arī garastāvoklī! Galvenais ir nevis nonākt galējībās un rūpīgi izvēlēties produktus. Ja Jums ir kuņģa-zarnu trakta, žultspūšļa utt. Slimības, jums jākonsultējas ar ārstu un kopā jāizvēlas diēta.
Tiem, kuri ir spēcīgi miesā un garā, uz ūdens ir gavēņa diena. Šajā gadījumā pārtika netiek patērēta, bet noteikts daudzums ūdens tiek vienkārši izdzerts. Tiem, kas nepavisam nav pārliecināti par savām spējām, varat sākt ar augļu un dārzeņu dienu, vienkārši aprobežojoties tikai ar miltiem un gaļu.
