Reizi nedēļā ieteicams tīrīt ķermeni, to var viegli izdarīt ar vienas dienas badošanās dienas palīdzību. Es jums piedāvāju šādas dienas ēdienkartes paraugu.
Rīts. Tūlīt pēc miega izdzeriet glāzi vēsa vārīta ūdens, pievienojot 1 ēdamkaroti svaigi spiestas apelsīnu vai citronu sulas.
Brokastis. Sagatavojiet brokastis vakarā: stikla traukā ielejiet glāzi griķu vai auzu pārslu un ielejiet divas glāzes verdoša ūdens. Pārklāj trauku ar vāku un atstāj uz nakti. Šī tvaicētā putra būs jūsu brokastis.
Vakariņas. Pagatavojiet salātus no neapstrādātiem dārzeņiem (bietes, ķirbis, kāposti, burkāni) un sēnēm, kas vārīti bez sāls. Vāra sev nelielu vistas vai zivju gabalu.
Pēcpusdienas uzkodas. Ābolu un burkānus sarīvē uz rupjas rīves, ja vēlaties, pievienojiet 1 tējkaroti šķidra medus.
Vakariņas. Vāriet vai cepiet visus dārzeņus, izņemot kartupeļus, bez eļļas. Pagatavojiet sev ingvera tēju (sarīvējiet ingvera sakni un pirms pagatavošanas pievienojiet melnajai vai zaļajai tējai).
Dienas laikā jūs varat dzert tikai vēsu vārītu ūdeni bez gāzes.
