Ūdenim ir svarīga loma vielmaiņā, taču dzērieni var ne tikai remdēt slāpes, bet arī būt noderīgi ķermenim. Šeit ir 10 veselīgāko dzērienu rangs.
Instrukcijas
1. solis
Zaļā tēja
Satur lielu daudzumu antioksidantu un vitamīnu kompleksu, samazina cukura līmeni asinīs un sirds un asinsvadu sistēmas slimību risku. Palielina imunitāti, kalpo kariesa novēršanai, samazina aterosklerozes un Alcheimera slimības risku, paātrina vielmaiņu un pat ļauj lēnām zaudēt svaru. Dienas nauda ir 4-6 tases.
2. solis
Kafija
Tas ir noderīgi Alcheimera un Parkinsona slimību, kā arī sirds un asinsvadu sistēmas slimību un resnās zarnas vēža profilaksei. Tikai tasi kafijas dienā rīsu vēzi samazina par 10%. 4 tases kafijas dienā samazina sirdslēkmes iespējamību par 40% un diabēta risku. Norma ir ne vairāk kā 4 tases dienā.
3. solis
Kakao
Tas ir noderīgs sirds slimību, hipertensijas, aterosklerozes un diabēta profilaksei. Turklāt kakao dzeršana kavē novecošanās procesu un labi ietekmē atmiņu.
4. solis
Sojas piens
Dzēriens ir augu izcelsmes - tas ir izgatavots no sojas pupiņām. Tas satur vērtīgas olbaltumvielas, aminoskābes, vitamīnus, mikroelementus un šķiedrvielas. Sojas piena lietošana pozitīvi ietekmē nervu un asinsrites sistēmu darbību, uzlabo ādas un matu stāvokli un paātrina vielmaiņas procesus.
5. solis
Kefīrs
Viegli sagremojams, satur kalciju, olbaltumvielas un vitamīnus. Palīdz izvadīt no ķermeņa kaitīgas vielas un tai piemīt pretmikrobu iedarbība. Uzlabo zarnu mikrofloru, kā arī relaksējoši ietekmē nervu sistēmu.
6. solis
Citrusaugļu sula
Tas ir bagāts ar C vitamīnu, ir noderīgs hipertensijas gadījumā, pazemina holesterīna līmeni, mazina nogurumu un aktivizē imūnsistēmu. Tas viss attiecas tikai uz svaigi spiestām citrusaugļu sulām. Starp citu, apelsīnu sula pozitīvi ietekmē redzi, un greipfrūtu sula uzlabo ādas stāvokli.
7. solis
Biešu sula
Labi atmiņai, samazina holesterīna līmeni, stiprina imūnsistēmu un asinsvadus. Tiesa, labāk to dzert nevis tīrā veidā, bet gan kopā ar sulu no citiem dārzeņiem.
8. solis
Dzērveņu sula
Dabiskā dzērveņu sula (bez cukura) ir noderīga daudzu slimību gadījumā: tā novērš iekaisuma procesu attīstību, stiprina imūnsistēmu un asinsvadus, izvada toksīnus, uzlabo nervu sistēmas darbību un ādas stāvokli, kā arī samazina tūskas veidošanos.
9. solis
Kokosriekstu ūdens
Tas ir šķidrums, kas atrodams jauno kokosriekstu iekšpusē. Tas satur augu olbaltumvielas, vitamīnus C, E, PP, B grupu, lai arī nenozīmīgos daudzumos. Bet sastāvā ir daudz minerālvielu, piemēram, kālijs un magnijs. Kokosriekstu ūdens dzeršana ir noderīga hipertensijas, osteoporozes, artrīta, aizcietējumu un uroģenitālās infekcijas profilaksei.
10. solis
Tīrs dzeramais ūdens
Būtiska svarīgu orgānu darbībai, ādas mitrināšanai, muskuļu un locītavu veselībai. Optimālā dienas nauda personai ar vidējo svaru ir 1,5-2 litri.
