Par Datumu Priekšrocībām

Par Datumu Priekšrocībām
Par Datumu Priekšrocībām

Satura rādītājs:

Anonim

Dateles ir dateles palmas auglis, sasniedzot 25 metru augstumu, augot mūžīgās saules malās. Šie augļi ir ļoti garšīgi un barojoši ķermenim.

Sausie datumi
Sausie datumi

Instrukcijas

1. solis

Datumu sastāvs ir bagāts ar dažādiem mikroelementiem: bors, dzelzs, kobalts, kālijs, cinks, fosfors, magnijs, fluors, selēns, A, B, C vitamīni, niacīns, dažādas aminoskābes (ieskaitot pantotēnskābi), kā arī uztura šķiedra.

2. solis

Zīmīgi, ka kaltēti dateles praktiski nezaudē barības vielas, tāpēc ziemā ir ļoti labi ēst vairākus žāvētu augļu gabalus (5–10 gab.).

3. solis

Tā kā datumi satur magniju un kāliju, tie ir noderīgi sirds un asinsvadu slimībām.

Datumos esošais kalcijs ir noderīgs zobu un kaulu sistēmas stiprināšanai. Īpaši labi ir ieviest datumus grūtnieču un laktācijas periodā uzturā. Tas novērsīs zobu bojāšanos.

Datumos iekļautās diētiskās šķiedras palīdz uzlabot vielmaiņas procesus organismā, uzlabot kuņģa un zarnu trakta darbību. Tā rezultātā palielinās imunitāte un samazinās vēža slimību risks

Datumu enerģētiskā vērtība ir lieliska: 277 kcal uz 100 gramiem. Tāpēc datumi var nomierināt izsalkumu. Vienkārši neaizraujieties, ēdot lielu daudzumu produkta.

Vitamīni, kas satur dateles, labvēlīgi ietekmē matu, naglu un ādas stāvokli.

Mērens šo garšīgo augļu patēriņš nāks par labu visam ķermenim.

Ieteicams:

Par Zivju Un Jūras Velšu Priekšrocībām

Par Zivju Un Jūras Velšu Priekšrocībām

Zivis un jūras veltes ir neaizstājamas diētas sastāvdaļas, kas vērstas uz smadzeņu un visas cilvēka nervu sistēmas darbības uzlabošanu. Zivis satur vērtīgas taukskābes, kuru iedarbība izskaidro sirdsdarbības traucējumu riska samazināšanos, holesterīna un triglicerīdu līmeņa pazemināšanos asinīs un trombu veidošanās samazināšanos

Fakti Un Mīti Par šokolādes Priekšrocībām

Fakti Un Mīti Par šokolādes Priekšrocībām

Viedokļi par šokolādes priekšrocībām ir tik pretrunīgi, ka viennozīmīgi var apgalvot tikai to, ka tā ir ļoti garšīga. Daži saka, ka šokolādei piemīt anti-novecošanās īpašības, citi apgalvo, ka pārmērīga patēriņa dēļ attīstās zobu samazināšanās un tiek apdraudētas papildu mārciņas

Par ābolu Priekšrocībām

Par ābolu Priekšrocībām

Visi zina, cik garšīgi ir āboli, jo tas ir krieviem pazīstams auglis. Varbūt pat tādā mērā, ka mēs aizmirstam par lielajiem ieguvumiem, ko āboli sniedz mūsu ķermenim. Vispirms ir vērts izdarīt atrunu, ka tikai svaigi āboli var dot labumu, tas ir, ilgu laiku uzglabātu ābolu priekšrocības (pat ja tie bija neitrālā atmosfērā un vislabāk apstrādāti, lai zaudē mitrumu) ir mazs

Par Medus Priekšrocībām

Par Medus Priekšrocībām

Ja jūs meklējat patiešām garšīgas zāles, tad medus ir domāts tieši jums. Par medus priekšrocībām jau ir uzrakstīts daudz materiālu, taču vienkārši nav iespējams neatkārtot, ka medus ir ārkārtīgi noderīgs! Vēsturiski medus tika uzskatīts par ārkārtīgi veselīgu delikatesi, un tam bija iemesls

Par Griķu Priekšrocībām

Par Griķu Priekšrocībām

Griķi ir populāri vairumam no mums. Un tas ir pareizi, jo tas ir ne tikai ļoti garšīgs, bet arī ārkārtīgi noderīgs. Veikali mums piedāvā griķus pārslu un graudaugu veidā. No graudaugiem ļoti ātri tiek iegūtas vieglas un veselīgas brokastis (ar ļoti smalku konsistenci