Visi zina, cik garšīgi ir āboli, jo tas ir krieviem pazīstams auglis. Varbūt pat tādā mērā, ka mēs aizmirstam par lielajiem ieguvumiem, ko āboli sniedz mūsu ķermenim.
Vispirms ir vērts izdarīt atrunu, ka tikai svaigi āboli var dot labumu, tas ir, ilgu laiku uzglabātu ābolu priekšrocības (pat ja tie bija neitrālā atmosfērā un vislabāk apstrādāti, lai zaudē mitrumu) ir mazs.
Ābolu priekšrocības ir tādas, ka tie satur daudz vitamīnu un minerālvielu, kas nepieciešami mūsu ķermenim normālai darbībai, kā arī šķiedrvielas gremošanas normalizēšanai. A, C, E, P, B grupas vitamīni, kā arī mangāns, varš, dzelzs, kālijs, cinks, hroms, fosfors, kalcijs palīdz paaugstināt cilvēka ķermeņa imunitāti, pasargā mūs no stresa, uzlabo smadzenes un citas sistēmas un orgāni. Ne velti ir pasakas par ābolu atjaunošanu, jo āboli arī veicina jaunības saglabāšanu.
Arī saldie āboli ļauj ātri atjaunot enerģijas trūkumu, un zaļas, visgrūtākās šķirnes, palīdz novērst kariesu. Jebkuri āboli ir lieliska palīdzība anēmijas profilaksei, tas ir, paaugstina hemoglobīna līmeni. Āboli labi normalizē holesterīna līmeni asinīs. Ābolus ieteicams lietot arī uroģenitālās sistēmas, sirds, asinsvadu slimībām.
Dietologi uzskata, ka āboli ir lieliski palīgi svara zaudēšanai. Pieaugt no āboliem ir ārkārtīgi grūti, bet, ievērojot ābolu diētu, nepastāv vitamīnu deficīta risks, citas problēmas, kas pārņem ķermeni daudzu nelīdzsvarotu diētu laikā.
Ir vērts būt uzmanīgiem, ēdot šo skaisto augli tiem, kuri jau ir parādījuši alerģiju, kā arī ar paaugstinātu kuņģa skābumu. Ja jūtat, ka āboli jums nav izdevīgi, konsultējieties ar ārstu.
