Grūtniecēm nav īpašu pārtikas aizliegumu. Ārstu ieteiktās diētas sievietēm šajā stāvoklī ir balstītas uz veselīga uztura pamatnoteikumiem. Vienīgie izņēmumi ir pārtikas produkti, kas var izraisīt alerģiju.
Instrukcijas
1. solis
Pilnībā izslēdziet alkoholiskos dzērienus. Alkohols ir viens no smagākajiem grūtniecības ienaidniekiem, jo tam ir nopietna ietekme uz augļa attīstību. Alkohola pārmērīgas lietošanas izraisītās sekas var būt neatgriezeniskas, un patoloģijas agrīnā stadijā ne vienmēr tiek atklātas.
2. solis
Izvairieties no jēlas gaļas un zivju produktiem. Tie var saturēt bīstamas baktērijas un infekcijas, kas izraisa helmintiāzi, kas ietekmē augli. Turklāt neapstrādāti pārtikas produkti ir zarnu infekciju nesēji.
3. solis
Nepārspīlējiet pārtiku, kas nākotnē var izraisīt bērna alerģisko atkarību. Tie ietver jūras veltes, īpaši delikateses (ikri un garneles), medu, citrusaugļus, eksotiskus augļus, šokolādi. Agrīnās stadijās labāk ir izslēgt uzskaitītos pārtikas produktus, jo bērns var piedzimt ar iedzimtu diatēzi. Tāpat "neliecieties" uz pikantu ēdienu.
4. solis
Novērst cieti saturošus pārtikas produktus. Miltu izstrādājumi, īpaši maize, pīrāgi, maizītes, kūkas, pankūkas utt. - tie ir spilgtākie augstas kaloritātes ēdienu pārstāvji, kas veicina svara pieaugumu. Liekais svars nenāk par labu ne grūtniecei, ne nedzimušam bērnam.
5. solis
Ierobežojiet konservētu pārtikas produktu un kūpinātas gaļas patēriņu. Tie var izraisīt botulismu, kas ir bīstams ne tikai veselībai, bet arī dzīvībai kopumā.
6. solis
Neizraisiet saindēšanos, intoksikāciju un gremošanas sistēmas kairinājumu. Lai to izdarītu, pilnībā iznīciniet sēnes, melones un arbūzus.
7. solis
Esiet uzmanīgs ar saviem dzērieniem. Nedzeriet kvasu. Pirmkārt, tas pieder pie zemu alkohola saturošu dzērienu kategorijas, otrkārt, tas veicina vēdera uzpūšanos. Ierobežojiet stipru tēju un kafiju. Tie paaugstina asinsspiedienu, kas var ietekmēt grūtniecību dzemdes hipertoniskuma formā, kas izraisa priekšlaicīgas dzemdības.
8. solis
Mēģiniet ēst tikai dabīgu pārtiku. Dažādi konservanti un krāsvielas ir bīstami jebkurai personai, jo tie var izraisīt aknu, nieru un citu svarīgu orgānu darbības traucējumus. Tas nenozīmē, ka šādi produkti būtu pilnībā jālikvidē, labāk ir ierobežot to lietošanu.
9. solis
Atteikties no eksotiskiem augļiem un citiem nezināmiem ēdieniem. Tie var izraisīt negaidītu ķermeņa reakciju un radīt risku grūtniecības un augļa attīstībai. No slavenajiem augļiem labāk izslēgt papaijas, ananāsus, banānus un vīnogas.
