Banāni ir viena no senākajām kultūrām, kuras augļus cilvēki ēd. Nogatavojušos banānus ēd visā pasaulē, un tos izmanto dažādos ēdienos. Visbiežāk šie augļi tiek ēst, jo tie ir garšīgi un aromātiski, nezinot, vai ķermenis no šī garduma saņem kaitējumu vai gūst labumu. Mēs to izdomāsim.
Banāni neapšaubāmi ir veselīgs produkts. Ar zemu kaloriju saturu viņi ātri nomāc izsalkumu, atbrīvo no cukura alkas un palīdz cīnīties ar depresiju.
Kālijs, kas lielos daudzumos atrodams banānos, labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu, stiprina sirds muskuļus un izvada no organisma lieko šķidrumu. Dzelzs regulē hemoglobīna līmeni un labi cīnās ar anēmiju. Mangāns un fosfors stiprina kaulu audus. Bez mikroelementiem banāns satur arī vitāli svarīgus vitamīnus. Karotīns (A vitamīns) uzlabo redzi, uzlabo ādas toni un palīdz nagiem noturēties. B grupas vitamīni (B1, B2, B3, B6, B9) pozitīvi ietekmē smadzenes un nervu sistēmu, atjauno un stiprina atmiņu. Vitamīni B2 un B9 uzlabo reproduktīvo funkciju, palielina kuņģa sekrēciju. Banāni satur daudz C vitamīna, kas palīdz imūnsistēmai, novērš biežu saaukstēšanos, novērš holesterīna plāksnīšu veidošanos un tāpēc palīdz cīņā pret asinsvadu aterosklerozi. E vitamīns ir īsts ādas palīgs. Pateicoties tās klātbūtnei, āda paliek elastīga, veselīga, un smalkās grumbas tiek izlīdzinātas.
Neskatoties uz acīmredzamajām priekšrocībām, banāni nav ieteicami cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz alerģiskām reakcijām. Tās ir aizliegtas arī diabēta slimniekiem, jo banānos esošā ciete var izraisīt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Banāns lielos daudzumos ir kaitīgs zīdaiņiem, tas var izraisīt gremošanas traucējumus. Starp citu, zaļu (negatavu) banānu lietošana var izraisīt gremošanas traucējumus arī pieaugušajiem.
