Neskatoties uz to, ka no visiem žāvētiem augļiem rozīnes ir vislētākās un pieejamākās, tās ir ļoti veselīgas.
Rozīnes ir lielisks vitamīnu un minerālvielu avots. Piemēram, rozīnēs ir A, B grupas vitamīni, protams, askorbīnskābe ir arī lielos daudzumos. No mikroelementiem ir vērts atcerēties tik svarīgus mūsu labsajūtai kā magnijs, kalcijs, bors, kālijs, fosfors, dzelzs. Tāpēc rozīnes jāēd gan vienkārši profilaksei, gan dažādu veselības problēmu novēršanai.
Ārsti iesaka papildināt uzturu ar rozīnēm miega problēmu, paaugstināta nervu sistēmas stresa, anēmijas, kuņģa-zarnu trakta, sirds un asinsvadu sistēmas problēmu, saaukstēšanās gadījumā. Grūtniecēm tas būs ļoti noderīgi, lai papildinātu dzelzs un kalcija deficītu.
Kam nevajadzētu ēst rozīnes? Rozīnes satur daudz cukura, tāpēc tiem, kas ievēro diētu, noteikti jāatceras šis fakts un jāierobežo šīs noderīgās žāvētās ogas lietošana. Tāpat rozīnes nav ieteicamas cukura diabēta, kuņģa-zarnu trakta čūlu gadījumā. Ir vērts būt ļoti uzmanīgiem ar šo produktu un tiem, kuriem ir aptaukošanās.
Vai rozīnes var dot bērniem? Protams, jā. Tomēr neaizmirstiet, ka, tāpat kā jebkuru produktu, rozīnes nedrīkst lietot pārāk lielos daudzumos. Atsevišķi jāatzīmē rozīņu bīstamība ļoti maziem bērniem - vēja caurulē var nokļūt maza oga un bērns var nosmakt, tāpēc neārstējiet pārāk mazu bērnu ar rozīnēm.
Starp citu, rozīnes nav tikai veselīgs produkts. Jūs varat atrast veidus, kā izmantot rozīnes kā ārēju līdzekli, piemēram, vārīšanās ārstēšanā ar tautas metodēm, atņemot.
