Tikai viena glāze banānu auzu pārslu pilnībā aizstās brokastis. Kokteilis satur daudz kaloriju, tāpēc labāk to dzert no rīta. Kokteilis tiek pagatavots ļoti ātri un viegli. Gatavošanas laiks aizņem 10 minūtes. Norādītais pārtikas daudzums ir pietiekams 3 porcijām.
Tas ir nepieciešams
- - piens 2, 5% - 2 glāzes;
- - krējums 10% - 2 ēdamk. l.;
- - auzu pārslu - 2 ēd.k. l.;
- - banāns - 2 gab.;
- - citrons - 1 gab.;
- - medus - 1 tējkarote;
- - vaniļas cukurs - 1/4 tējk
Instrukcijas
1. solis
Pienam pievieno krējumu un auzu pārslu. Ielieciet maisījumu uz uguns, uzvāra un vāriet vēl 3 minūtes.
2. solis
Nomizojiet banānus, sagrieziet lielos gabaliņos.
3. solis
Izspiest citrona sulu un apkaisa banānus ar citrona sulu.
4. solis
Pienu un auzu pārslu ielej blendera traukā. Pievieno banānus, vaniļas cukuru, medu un sakuļ līdz viendabīgai masai. Kokteili ielej glāzēs, rotā ar banānu šķēlītēm.
