Zaļos kokteiļus var saukt par burvju dzērieniem, jo tie ir neticami veselīgi. Pēc ilgstoša zaļo kokteiļu patēriņa palielinās imunitāte, rodas neticami enerģijas pieplūdums, kas pozitīvi ietekmē vispārējo labsajūtu. Zaļo kokteiļu pagatavošanai nepieciešams tikai zaļumi, dārzeņi vai augļi un blenderis.
Kāpēc zaļie kokteiļi jums ir noderīgi?
Šie dzērieni ir diezgan barojoši, satur milzīgu daudzumu vitamīnu un minerālvielu, dod sāta sajūtu un neizraisa smagumu kuņģī.
Zaļie kokteiļi satur lielu daudzumu šķiedrvielu, kas nepieciešama normālai gremošanai un kaitīgu vielu izvadīšanai no organisma.
Zaļie dzērieni satur antioksidantus - vielas, kas aizsargā ķermeni no dažādiem kaitīgiem vides faktoriem.
Zaļie kokteiļi uzmundrina, piešķir vieglumu, tonizē.
Kā pagatavot zaļo kokteili
Lai pagatavotu kokteili, jāņem zaļumi, piemēram, dilles, pētersīļi, spināti, skābenes, pienenes vai jebkuras citas lapas, kā arī dārzeņi vai augļi divās līdz trīs attiecībās, sastāvdaļas jāievieto blenderī un sasmalcina (labāk iepriekš pievienot nelielu daudzumu ūdens (vienu vai divas glāzes)). Šādu dzērienu pagatavošanai ieteicams ņemt tumši zaļus zaļumus, jo tieši tajā ir maksimālais uzturvielu daudzums.
Kā patērēt zaļos kokteiļus
Zaļo kokteiļu dienas deva ir aptuveni viens litrs (līdz četrām glāzēm), taču vislabāk ir sākt dzert šos dzērienus ar vienu glāzi (tas ir nepieciešams, lai ķermenis, kas iepriekš nav saņēmis šādu daudzumu šķiedrvielu no pārtikas, var pielāgoties).
Kokteiļus ieteicams dzert 30-40 minūtes pirms ēšanas, un, ja vēlaties, nomainiet galveno maltīti ar šiem dzērieniem.
Zaļo kokteiļu receptes
Augļu zaļo smūtiju receptes
- trīs āboli;
- divi banāni;
- puse citrona;
- piecas lapu salātu lapas;
- glāze filtrēta ūdens.
- glāze zemeņu;
- divi banāni;
- piecas lapu salātu lapas;
- glāze filtrēta ūdens.
- divi banāni;
- piecas lapu salātu lapas;
- skābenes ķekars;
- glāze filtrēta ūdens.
- trīs bumbieri;
- piparmētru zariņš;
- trīs līdz piecas salātu lapas;
- glāze filtrēta ūdens.
- divi banāni;
- ķekars pētersīļu;
- piecas svaigas nātru lapas;
- glāze filtrēta ūdens.
Dārzeņu zaļo smūtiju receptes
- trīs tomāti;
- puse citrona;
- ķekars pētersīļu un dilles;
- ķiploka daiviņa (ķiplokus ieteicams izlaist caur presi);
- glāze filtrēta ūdens.
- divi burkāni;
- piecas lapu salātu lapas;
- viens oranžs;
- glāze filtrēta ūdens.
- viens gurķis;
- trīs tomāti;
- diļļu ķekars;
- glāzi tīra ūdens.
