Kas var būt vienkāršāk par saputotu omleti? Garšīgas, gaisīgas un mazkaloriju brokastis jūs uzmundrinās, dos spēku jaunas dienas sākumam un ir lieliski piemērotas tiem, kuriem rūp figūra. Jūs varat pagatavot šādu ēdienu bez piliena tauku mikroviļņu krāsnī.
Tas ir nepieciešams
-
- ola - 2 gab.;
- tomāts - ½ gab.;
- piens - 1/3 ēd.k.;
- siers - 30 g;
- sāls;
- zaļumi;
- garšviela.
Instrukcijas
1. solis
Omlete ir ēdiens, kura izcelsme ir Francijā. Pastāv viedoklis, ka īstam šefpavāram Francijā jāspēj to pagatavot. Tomēr pat bērns var pagatavot klasisku omleti bez frills. Izvēloties šo ēdienu brokastīs, jūs varat parādīt savu mežonīgāko iztēli un katru reizi iegūt pilnīgi atšķirīgas omletes variācijas no dažādiem produktiem. Bet omlete pamats - olas - vēl nav atcelts.
2. solis
Sadaliet svaigas olas atsevišķā dziļā traukā, ielejiet pienu. Sagrieziet tomātu šķēlēs. Maisījumu sakuļ ar dakšiņu vai noslaucīt, pēc garšas pievieno tomātu, sāli, garšvielas. Maisiet, līdz dzeltenumi un baltumi ir gludi, ja nepieciešams, pievienojiet garšvielas.
3. solis
Paņemiet mikroviļņu krāsnī drošu plāksni un ielejiet tajā maisījumu. Mikroviļņu krāsnī ievieto omlete plāksni, pārklāj ar īpašu vāku un cep 4-5 minūtes ar maksimālu jaudu.
4. solis
Gatavo karsto omleti pārkaisa ar rīvētu sieru un zaļumiem un pasniedz. Fantazējot, jūs varat ielej omlete ar kausētu sviestu vai jebkuru ievārījumu. Atdzesēts omlete var būt mērces pamats. Lai to izdarītu, sasmalciniet omletu un sajauciet ar želejveida miltu un 50 ml piena maisījumu, pievienojiet sviestu.
