Daudzi no mums ir pieraduši lietot smagu, taukainu pārtiku ar lielu kaloriju daudzumu un neveselīgus ogļhidrātus kā piedevu. Bet, ja vēlaties pieturēties pie veselīga dzīvesveida - ir pienācis laiks pāriet pie veselīgiem sānu ēdieniem!
Instrukcijas
1. solis
Ziedkāpostu biezenis ir laba alternatīva tradicionālajiem kartupeļiem. Ziedkāpostiem ir maz glikozes un daudz veselīgu šķiedrvielu.
2. solis
Brūnie rīsi ir visvērtīgākais dabīgais produkts, kas satur gandrīz visus periodiskās tabulas elementus.
3. solis
Dārzeņi. Kā veselīgu piedevu varat izmantot gan neapstrādātus, gan vārītus dārzeņus. Grilēti vai tvaicēti dārzeņi ir īpaši ēstgribi (un ne mazāk veselīgi).
4. solis
Zaļie salāti ir neticami svaigi un veselīgi piedevas, kas normalizē gremošanu un enerģiju.
5. solis
Pākšaugi ir lieliski piemēroti sātīgam un neticami veselīgam sānu ēdienam. Visos pākšaugos ir daudz šķiedrvielu un augu olbaltumvielu.
6. solis
Humuss (aunazirņi). Šis turku sānu ēdiens lieliski der gaļas ēdieniem.
7. solis
Augļi (apelsīns, ābols, persiks, citrons, ananāss, banāns, melone). Viņi lieliski sader ar gaļas ēdieniem (īpaši šķiņķi), palīdzot viņiem pilnībā sagremot.
