Ķemmīšgliemenes Ar Dārzeņiem

Satura rādītājs:

Ķemmīšgliemenes Ar Dārzeņiem
Ķemmīšgliemenes Ar Dārzeņiem

Video: Ķemmīšgliemenes Ar Dārzeņiem

Video: Ķemmīšgliemenes Ar Dārzeņiem
Video: Pievienoju olas, kāpostu un gatavoju BROKASTIS, PUSDIENAS vai VAKARIŅAS! 2024, Marts
Anonim

Ķemmīšgliemeņu ēdieni ir garšīgi, un dārzeņi ir veselīgi, tāpēc jums ir jāapvieno ķemmīšgliemenes ar dārzeņiem, lai iegūtu garšīgu un veselīgu ēdienu! Dārzeņu ķemmītes gatavo divdesmit minūtēs.

Ķemmīšgliemenes ar dārzeņiem
Ķemmīšgliemenes ar dārzeņiem

Tas ir nepieciešams

  • Sešām porcijām:
  • - ķemmīšgliemenes - 600 g;
  • - spināti - 300 g;
  • - tomāti - 200 g;
  • - augu eļļa, heress - katrs 50 ml;
  • - ingvers - 20 g;
  • - sezama eļļa, sojas mērce - katrs 20 ml;
  • - zaļie sīpoli - 12 stublāji;
  • - kukurūzas milti - 2 tējk;
  • - viens olas dzeltenums.

Instrukcijas

1. solis

Uzkarsē eļļu wok.

2. solis

Olu baltumu sakuļ ar kukurūzas miltiem, tajā sarullē ķemmīšgliemenes, apcep eļļā - pietiks ar vienu minūti cepšanas.

3. solis

Noņemiet ķemmīšgliemenes, pannā augu eļļai pievienojiet šeriju, sojas mērci, sezama eļļu, spinātus, zaļo sīpolu kātiņus, sasmalcinātus tomātus, sasmalcinātu ingveru.

4. solis

Vāra maisījumu trīs minūtes, laiku pa laikam maisot. Sajauciet ar ķemmīšgliemenēm, pasniedziet uzreiz!

Ieteicams: