Ķemmīšgliemeņu ēdieni ir garšīgi, un dārzeņi ir veselīgi, tāpēc jums ir jāapvieno ķemmīšgliemenes ar dārzeņiem, lai iegūtu garšīgu un veselīgu ēdienu! Dārzeņu ķemmītes gatavo divdesmit minūtēs.
Tas ir nepieciešams
- Sešām porcijām:
- - ķemmīšgliemenes - 600 g;
- - spināti - 300 g;
- - tomāti - 200 g;
- - augu eļļa, heress - katrs 50 ml;
- - ingvers - 20 g;
- - sezama eļļa, sojas mērce - katrs 20 ml;
- - zaļie sīpoli - 12 stublāji;
- - kukurūzas milti - 2 tējk;
- - viens olas dzeltenums.
Instrukcijas
1. solis
Uzkarsē eļļu wok.
2. solis
Olu baltumu sakuļ ar kukurūzas miltiem, tajā sarullē ķemmīšgliemenes, apcep eļļā - pietiks ar vienu minūti cepšanas.
3. solis
Noņemiet ķemmīšgliemenes, pannā augu eļļai pievienojiet šeriju, sojas mērci, sezama eļļu, spinātus, zaļo sīpolu kātiņus, sasmalcinātus tomātus, sasmalcinātu ingveru.
4. solis
Vāra maisījumu trīs minūtes, laiku pa laikam maisot. Sajauciet ar ķemmīšgliemenēm, pasniedziet uzreiz!
