Tagad ir pienācis laiks veselīgam dzīvesveidam, daudzi cilvēki cenšas uzturēt sevi formā, tāpēc viņiem katru dienu ir jāvingro, jādzer daudz ūdens un jāēd sabalansētas brokastis. Ja mēs runājam par pēdējo, tad viena no ideālajām iespējām ir tvaicēts omlete. Šīs brokastis pēc 16 kilometru skrējiena paēdināja boksera Džordža Foremana sieva. Vissvarīgākais ir tas, ka tas viss ir noderīgs un ar zemu kaloriju daudzumu.
Neliels stāsts
Džordža Foremana sieva bokseri nobrauca 16 kilometrus, kamēr viņa brauca mājās gatavot brokastis. Ja viņš neskrēja, tad viņš visu dienu bija izsalcis. Pēc plāna izpildes viņš tika apbalvots ar sešu olu omleti, kas garšots ar zaļumiem un melnajiem pipariem, un glāzi kafijas bez cukura.
Lai pagatavotu tvaicētu omleti, jums būs nepieciešams:
- 3 olas;
- 4 ēdamkarotes piena;
- šķipsniņu sāls;
- 1 ēdamkarote ūdens (krāšņumam);
- smalkmaizīšu veidņu komplekts;
- lēna plīts vai caurduris un kastrolis.
Gatavošanas metode
Pirms lietošanas izskalojiet vistas olas. Sakuļ 3 olas un vispirms rūpīgi samaisa ar pienu, līdz tās viegli puto, pievieno sāli un ūdeni.
Pirmais veids (vienkāršākais)
Ieslēdziet multivarku, ielejiet ūdeni traukā, iestatiet režīmu "Tvaikonis", pēc tam uz tā ielieciet īpašu režģi un kūku formas. Ja nav veidņu, varat izmantot Zip pakotni. Ja jūsu veidnes nav ļoti labas, tad ieeļļojiet tās ar nelielu daudzumu eļļas, pretējā gadījumā būs grūti izņemt omletu.
Otrais veids
Ja jums nav multivarkas, ņem katliņu, ielieciet caurduri un veidnes.
Pasniegšana
Skaisti izklājiet omleti uz šķīvja, pēc garšas apkaisa ar zaļumiem un pipariem. Skaistumam varat pievienot mērci, majonēzi, tomātu un gurķi. Jūs varat pasniegt arī pasniegšanas traukos vai pašās formās. Protams, jūsu ģimene novērtēs jūsu iztēli un neparastu ēdienu gatavošanu.
Padoms
Esiet uzmanīgs, ja sajaucat, nav nepieciešams, lai putas būtu lielas, pretējā gadījumā viss plūst uz leju. Arī pēc tam Zip soma būs jāizmet, tā zaudēs formu no tvaika, bet tā neizkusīs. Es iesaku jums pārbaudīt olas traukā ar ūdeni, ja tās noslīkst, tad olas ir labas, ja tās atrodas vidū, tad es iesaku jums tās nekavējoties lietot, ja tās peld uz virsmas, es neiesaku riskēt un izmest tos.
