Kefīrs ir uzticams palīgs cīņā pret lieko svaru. Tas normalizē ķermeņa metabolismu. Kopā ar veselīgu miegu un pareizu uzturu jūs varat būt lieliskā formā. Kefīra diētas ir diezgan efektīvas svara zaudēšanai.
Raudzētā piena palīgs ir universāls tā ieguvumos visam organismam. Tas uzlabos gremošanu un izvadīs toksīnus no ķermeņa, kā arī palīdzēs tikt galā ar problēmām ar aknām, žultspūsli un disbiozi. Tiem cilvēkiem, kuri vēlas samazināt svaru, obligāti jāiekļauj kefīrs ar zemu tauku saturu līdz 1%. Neskatoties uz to, ka šis produkts satur nelielu daudzumu kaloriju, kefīra diētas ir viegli panesamas pietiekama vitamīnu un minerālvielu satura dēļ.
Veidi, kā lietot kefīru svara zaudēšanai
Ja jūs pārēdāties iepriekšējā dienā un baidāties iegūt lieko svaru, tad kefīra badošanās diena jums palīdzēs. Mēs neēdam neko, izņemot 1,5 l kefīru un vismaz 2 l ūdens! Badošanās dienu var veikt reizi nedēļā.
Pareiza uztura un tauku dedzinošu kefīra dzērienu lietošana vienā mēnesī ļauj atbrīvoties no līdz 4 kg. Visefektīvākā šāda kokteiļa recepte, pievienojot garšvielas, kas bagātas ar antioksidantiem. Vienai glāzei kefīra pievienojiet pusi tējkarotes rīvēta ingvera, tējkaroti kanēļa un sarkanos piparus pašā naža galā. Dzeriet šo kokteili lēnām. Lieto 2 reizes dienā divas nedēļas. Pēc nedēļas pārtraukuma jūs varat to atkārtot vēlreiz. Zaļo ābolu kokteilis ir ne mazāk efektīvs. Vienā glāzē kefīra jums jāpievieno trīs ēdamkarotes rīvēta ābola. Patērējiet pilnu glāzi trīs reizes dienā. Vienkārši dažādojiet diētu ar šo kratīšanu, un jūsu viduklis drīz parādīsies!
Atteikties no vakariņām par labu kefīram. Pirms gulēšanas izdzeriet 3 glāzes kefīra, lai jūs apmierinātu izsalkumu, neapkraujot vēderu.
Pirms gulētiešanas izdzeriet glāzi kefīra tukšā dūšā, t.i. vakariņām vajadzētu būt trīs stundas pirms šī produkta lietošanas. Kefīra dzeršana palīdzēs ātrāk un stiprāk aizmigt, atpūsties un nomierināt.
Kā jūs, iespējams, pamanījāt, kefīrs ir atrodams daudzās svara zaudēšanas receptēs. Jāsecina, ka tas ir patiešām efektīvs cīņā par slaido figūru. Kefīru labāk lietot katru dienu ikdienā, un ne tikai diētu laikā. Izvēlieties kefīru pēc tauku satura pēc saviem ieskatiem, ieklausoties savā ķermenī. Izveidojiet sev veselīgus ieradumus, piemēram, katru dienu dzeriet kefīru. Problēmas ar lieko svaru jūs atstās. Atcerieties, ka svara zaudēšanai nav jāsteidzas. Aktīvs dzīvesveids un pareiza uztura būs jūsu uzticīgie palīgi.
