Bietes ar kefīru ir labi pazīstama recepte jau ilgu laiku, taču mūsdienās tā praktiski tiek aizmirsta. Bet šo divu produktu maisījums palīdz zaudēt svaru un maigi attīra toksīnu ķermeni. Šādam veselīgam "kokteilim" ir vairākas receptes, taču tās vieno galvenais princips, kas mums palīdzēs sasniegt vēlamo skaitli.
Kādas ir biešu priekšrocības ar kefīru
Bietes ir viegls produkts kuņģim, bet tajā pašā laikā ļoti noderīgs produkts visam ķermenim. Bietes galvenokārt satur rupjas šķiedras, kas palīdz gremošanas sistēmai darboties efektīvi un ātri. Patiešām, tieši metabolisma palēnināšanās dēļ visiem ienākošajiem produktiem nav laika absorbēties un tie tiek nogulsnēti ienīstajos taukos. Arī šķiedra palīdz noņemt nevajadzīgo ūdeni no ķermeņa, kā arī maigi attīra zarnas no sārņiem. Šī ir viena no šī produkta galvenajām noderīgajām īpašībām, taču bietēs ir arī A un B grupas vitamīni, kā arī minerālu elementi. Tas viss padara bietes tikai par noderīgu elementu krātuvi! Bietes ir viegli sagremojamas, jo tas ir ātrs ogļhidrāts, kas piesātina cilvēka ķermeni un gandrīz uzreiz pārvēršas enerģijā.
Ja bietes ir tik veselīgas, tad kāpēc tam pievienot kefīru? Ja bietes tikai attīra cilvēka ķermeni, tad kefīrs to atjauno. Šis produkts sastāv no piena un īpašas sākuma kultūras, kas fermentācijas procesā piešķir dzērienam unikālu vairāk nekā divdesmit baktēriju kompleksu! Kāpēc mums vajadzīgas šīs baktērijas? Tie palīdz sagremot pārtiku, paātrina vielmaiņu un pat neitralizē indes, kas iedarbojas uz jūsu aknām. Un, ja jums ir nosliece uz meteorismu vai rodas neērtības, ēdot un asimilējot ēdienu, tad kefīrs palīdzēs tikt galā ar disbiozi un piesātinās jūsu ķermeni ar noderīgiem mikroelementiem.
Biešu kombinācija ar kefīru palīdzēs jums ne tikai zaudēt svaru, noņemot lieko ūdeni un toksīnus, bet arī saglabāt rezultātu metabolisma normalizācijas un paātrināšanās dēļ.
Kā un cik daudz lietot bietes ar kefīru, lai zaudētu svaru
Ja ar produktu priekšrocībām viss ir skaidrs, tad jautājums par to, cik daudz likt produktus, lai pagatavotu perfektu biešu un kefīra kokteili, ir diezgan interesants. Galvenais šo produktu sajaukšanas triks ir minerālūdens pievienošana tiem bez gāzes.
Es iesaku jums soli pa solim apsvērt šāda biešu-kefīra kokteiļa pagatavošanu:
1. Neapstrādātām bietēm jābūt smalki sarīvētām un izspiestām. Sula jāatstāj 20-30 minūtes. Lai pagatavotu kokteili, nepieciešams 100 ml biešu sulas.
2. Pievienojiet 100 ml negāzēta minerālūdens glāzei 1% kefīra un nepārtraukti maisot, lēnām ielejiet biešu sulu. Atstājiet kokteili 5 minūtes, pēc vēlēšanās atdzesējiet. Kokteilī esošais minerālūdens ir būtisks, lai izvairītos no dehidratācijas, kas bieži notiek ķermeņa attīrīšanas laikā.
3. Dzeriet biešu-kefīra kokteili starp ēdienreizēm 2-3 reizes dienā.
Svarīgs! Dienā nevar patērēt vairāk par vienu kilogramu biešu un pusotru litru kefīra. Kuņģa-zarnu trakta slimību klātbūtnē pirms biešu-kefīra kokteiļa lietošanas noteikti konsultējieties ar ārstu.
Pirmie rezultāti, lietojot šādu kokteili, būs redzami pēc 3 dienām, bet, lai rezultāts būtu veiksmīgs, kokteili ieteicams lietot 10-14 dienas. Galvenais ir neaizmirst lietot pareizu uzturu un neizmantot ļaunprātīgu "kaitīgumu". Pēc šīs attīrīšanas jūs varat patērēt šo produktu 1-2 reizes nedēļā, 1 glāzi dienā, lai uzturētu gremošanas sistēmu labā stāvoklī. Turklāt šāds kokteilis ir garšīgs un iepriecinās tos, kuriem ir salds zobs.
Biešu-kefīra kokteiļa papildu sastāvdaļas
Jūs varat dažādot klasisko kokteiļu recepti ar veselīgām piedevām.
Piemēram, ļoti izdevīgi būs smalki sagrieztu dilles, pētersīļu un cilantro pievienošana. Zaļumu vajag ļoti maz - šķipsnu uz glāzi. Pirms lietošanas tas jāpievieno gatavajam kokteilim.
Vēl viena iespēja ir pievienot gurķu sulu. Gurķi sarīvē un izspiež sulu (ja nepieciešams, vari izmantot marli). Pēc tam sajauciet gurķi ar biešu sulu un pievienojiet tos dzērienam, kas pagatavots no kefīra un minerālūdens. Bietes ar gurķi ir diezgan laba kombinācija pēc garšas.
Jūs varat aizstāt gurķi ar ābolu. Bet labāk ābolu nevis sarīvēt, bet sasmalcināt blenderī kopā ar ādu. Iegūto biezputru pievieno jauktajam kefīra, minerālūdens un biešu sulas dzērienam un labi samaisa. Kokteilis pēc konsistences ir kā smūtijs.
Nav ieteicams gatavot daudzkomponentu kokteiļus, jo diezgan daudzi produkti traucē viens otram asimilēties. Tāpēc, ja kokteilim pievienojāt zaļumus, tad vēl nav ieteicams pievienot vēl vienu gurķi vai ābolu.
Atsauksmes par dzērienu, kas izgatavots no bietēm un kefīra
Šis dzēriens vāc pozitīvas atsauksmes, un tam ir iemesls. Biešu-kefīra kokteilis ir vienkāršs un ļoti viegli pagatavojams. Kokteilā iekļauto produktu izmaksas ir lētas, kas nozīmē, ka šādu kokteili var regulāri lietot, neskarot jūsu maku. Ja tam visam pievienosim dzēriena milzīgās priekšrocības organismam, tad tas pamatoti ieņems vadošo vietu starp diētām svara zaudēšanai.
Biešu-kefīra kokteilis ir absolūti dabisks un nesatur krāsvielas, konservantus un citas kaitīgas piedevas. Tiek atzīmēts, ka, neskatoties uz labu rezultātu, svara zudums notiek ļoti vienmērīgi, un āda paliek elastīga. Pirmajā mēnesī jūs varat viegli zaudēt no 2 līdz 5 kilogramiem liekā svara, bet nākamajos mēnešos - 1-2 kilogramus mēnesī. Ja jūs apvienojat kokteiļa lietošanu ar pareizu uzturu, tad rezultāts kļūst redzamāks agrāk, un svars samazinās daudz ātrāk.
Kokteilim izvēlieties saldās bietes, tāpēc dzēriens satur dabisku saldumu un palīdzēs pārvarēt tieksmi pēc saldumiem, kas jūtamas pārejot uz veselīgu uzturu.
