Kefīrs ir viens no veselīgākajiem fermentētajiem piena produktiem, kas cilvēkiem ir zināms jau ilgu laiku. Izmantojot kefīru svara zaudēšanai, jūs varat sasniegt izcilus rezultātus. Ievērojot noteiktus kefīra lietošanas noteikumus, jūs varat viegli zaudēt liekos kilogramus bez stingras diētas.
Kefīrs satur unikālu sēnīšu un baktēriju izvēli, kas ir labvēlīga cilvēka ķermenim. Šajā unikālajā piena produktā ir kalcijs, kālijs, fosfors, magnijs. Regulāra kefīra lietošana uzlabo zarnu darbību, stiprina imūnsistēmu, normalizē vielmaiņu un pat palīdz atbrīvoties no hroniska noguruma. Kefīrs ir noderīgs naktī. Šajā laikā kefīrā esošais kalcijs īpaši veiksmīgi uzsūcas. Mēģiniet regulāri lietot kefīru. Jūs pamanīsit, kā jūsu ķermenis reaģē uz šo lēmumu. Un galvenokārt jūsu labklājība uzlabosies.
Kefīru ieteicams lietot tiem, kas uzrauga svaru un vēlas, lai figūra būtu slaida.
Viena glāze kefīra, ko lieto tukšā dūšā, nomāc apetīti. Lietots divdesmit minūtes pirms vakariņām vai pusdienām, tas samazina ēdienreizes daļu. Vakarā kefīru var droši lietot, nebaidoties no liekā svara. Zemais glikēmiskais indekss padara kefīru par ideālu vakara uzkodu.
Lai dažādotu un pievienotu šim dzērienam noderīgas īpašības, svara zudumam ieteicams lietot kefīru kopā ar šādiem produktiem:
- viena ēdamkarote kliju
- viena ēdamkarote smalki sagrieztu zaļumu
- viena tējkarote kanēļa
- viena malta ķiploka daiviņa
- ar sasmalcinātiem augļiem
- ar zaļumiem un sasmalcinātu gurķi
Kefīrs tiek aktīvi izmantots kā pamats diētām un badošanās dienām. Ar šādām diētām vispirms pazūd tauku nogulsnes sānos un vēderā. Šīs diētas ir viegli panesamas.
Centieties nekoncentrēties uz aizliegumiem. Un dzeriet kefīru svara zaudēšanai pirms ēšanas vai pirms gulētiešanas. Jūs redzēsiet, ka laika gaitā pārtikas porcijas samazināsies, un līdz ar to arī centimetri jūsu jostasvietā.
