Āboli ir vispopulārākais auglis pasaulē. Un britiem ir pat teiciens: "Viens ābols dienā - un ārsts nav vajadzīgs." Āboli satur C, P un B vitamīnus, kā arī lielu daudzumu mikroelementu: magniju, nātriju, jodu, dzelzi utt.
Tievēšanas āboli
Ar ābolu palīdzību jūs varat ne tikai dziedēt ķermeni, bet arī efektīvi samazināt svaru, jo augļi satur lielu daudzumu šķiedrvielu un pektīnu, kas palīdz normalizēt kuņģa-zarnu trakta darbību un uzlabot vielmaiņu. Protams, ābolus vislabāk var lietot svaigus kopā ar mizu. Vienā veselā nelobītā ābolā ir aptuveni 10% no RDA.
Gavēņa diena uz āboliem
Periodiskās badošanās dienas ir īpaši efektīvas, ja rodas "plato" efekts - kad svars, nevis samazinās, vienā vietā pēkšņi sasalst. Ābolu diena palīdzēs dot jaunu impulsu svara zaudēšanai:
- Brokastis - 2 svaigi āboli ar ādu
- Otrās brokastis - 1 glāze svaigi spiestas ābolu sulas
- Pusdienas - 2 cepti āboli
- Vakariņas - 1 svaigs ābols ar ādu
- Dzērieni - negāzēts ūdens
Novājēšanas ābolu sidra etiķis
Ābolu sidra etiķis tiek plaši izmantots ne tikai kulinārijā, bet arī kosmetoloģijā un medicīnā. Turklāt, lai uzlabotu vielmaiņu un svara zudumu, tiek izmantots ābolu sidra etiķis (dabīgs, neskaidrs). Tas, tāpat kā veseli augļi, satur vitamīnus un organiskās skābes. Etiķi ražo, raudzējot ābolus, ābolu sulu vai vīnu. Rezultāts ir asas smaržas šķidrums, kas satur tikai 5% skābes. Ābolu sidra etiķis ir lielisks papildinājums dārzeņu salātiem, kā arī mājputnu un zivju marinēšanai un dažu mērču pagatavošanai.
Kā ābolu sidra etiķis veicina svara zudumu? Fakts ir tāds, ka etiķī esošās vielas normalizē gremošanu, aktivizē lipīdu sadedzināšanu, stabilizē cukura līmeni asinīs un kopumā pozitīvi ietekmē gremošanas sistēmu.
Kā lietot ābolu sidra etiķi? 1 ēdamkaroti neattīrīta ābolu sidra etiķa izšķīdina glāzē tīra, filtrēta vai vārīta ūdens un dzer pirms ēšanas 3 reizes dienā. Jūs varat arī pagatavot šādu dzērienu ar ābolu sidra etiķi: pievienojiet 1 ēdamkaroti ābolu sidra etiķa un 1 tējkaroti medus glāzei ūdens, dzeriet no rīta tukšā dūšā.
Kam vēl der ābolu sidra etiķis? Etiķa pievienošana skalojamajam ūdenim palīdzēs matiem iegūt veselīgu un skaistu spīdumu. Jūs varat arī samitrināt vates tamponus ar ābolu sidra etiķi un periodiski ar tiem noslaucīt kājas - šī procedūra kalpos kā sēnīšu slimību profilakse.
Ābolu sidra etiķis skaistumam. Vēl viens interesants ābolu sidra etiķa pielietojums ir līdzeklis pret strijām un celulītu. Beršana ar dabīgu (bez konservantiem un piedevām) etiķi palīdzēs izlīdzināt ādu problemātiskajās vietās.
