Lielākā daļa cilvēku, kuri kādreiz ir sēdējuši uz nogurdinošām diētām, domā, ka gavēņa dienas nozīmē, ka jūs visu dienu neko neēdat, bet tikai badojat un kaitējat ķermenim, bet tas tā nav. Badošanās dienas organisms vieglāk panes nekā stingras ilgtermiņa diētas.
Izmantojot pareizo pieeju, jūs noregulēsit ķermeni pakāpeniskai svara zaudēšanai. Atcerieties, ka strauja kilograma zaudēšana izraisa dzeltenu sejas krāsu, sliktu pašsajūtu, kā arī zaudēto centimetru atgriešanos.
1. Nav jātērē nauda, jūs varat izmantot produktus, kas atrodas mājā. Tas var būt griķi, kefīrs, āboli, dažādi dārzeņi, graudaugi utt.
2. Jūs atbrīvosities no liekā ūdens organismā.
3. Dārzeņi badošanās dienās palīdzēs piesātināt ķermeni ar nepieciešamajiem mikroelementiem un vitamīniem, kā arī stiprinās kuņģa sienas.
4. Atpūtiet gremošanas sistēmu, notīriet zarnas, uzlabojiet sejas ādu un ādu.
5. Vieglums visā periodā, jo jūsu kuņģis nav piepildīts ar pārtiku un var darboties normāli.
6. Un pats galvenais, jūs zaudēsiet pāris kilogramus!
Galvenais ir izturēties pret to gudri, un gavēņa dienu beigās neēdiet visu, bet pārdomājiet savu uzturu un pievienojiet sportu. Tas ir visuzticamākais veids, kā veiksmīgi zaudēt svaru.
Diemžēl to ir vairāk nekā priekšrocību.
1. Slikta pārnesamība. Tieši šajā dienā, kad nolēmāt sarīkot gavēņa dienu, jūs noteikti uzaicinās apmeklēt, kafejnīcu, kinoteātri vai jebkuru citu vietu, kur būs daudz ēdienu un būs grūti savaldīties!
2. Nogurums, miegainība, kas apgrūtina koncentrēšanos uz darbu.
3. Pirms badošanās dienas vakarā nelieciet par sevi.
4. Miega traucējumi.
5. Pastāvīgas domas par ēdienu un kas jums var nebūt noderīgs šajās gavēņa dienās?
6. Lai efektīvi zaudētu svaru, ar vienu badošanās dienu nepietiks.
7. Nesabalansēta tikai viena produkta uzņemšana var izraisīt nepietiekamu minerālvielu un vitamīnu uzņemšanu organismā, kas ietekmēs jūsu pašsajūtu.
Jūs pats varat izvēlēties produktus gavēņa dienai! Jums nav jāpaļaujas uz tradicionālajām veidnēm, jūs varat izdomāt savu badošanās dienu, kā arī tai paredzētus produktus.
